学游泳的步骤，怎样学游泳

本文目录一览

1，怎样学游泳
2，怎么样学会游泳
3，怎么学游泳
4，怎么快速学游泳
5，怎么学游泳啊
6，学游泳的步骤是什么怎样才能学会游泳呢

1，怎样学游泳

学游泳步骤：1、浅池划走，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来；（练到背能浮起，肚子里有气，就能浮起来，学得才轻松）3、学习水下、水上蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；换气：手往前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习蛙泳，再学其他。

找个会游的教你。

找教练啊或者网上视频教学

怎样学游泳

2，怎么样学会游泳

多待水里，想不会都难

学呗

快速学游泳的方法（步骤）：1、游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。脚：外转90度，（脚趾向外）横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。让人托着下巴游一段时间，头就抬起来了。

怎么样学会游泳

3，怎么学游泳

先要联系憋气，然后用游泳圈在浅水上游泳看看，慢慢的，一天一天，就可以不用游泳圈了，就学会了。

首先打消你的顾虑，游泳不可怕，游泳既是一种很好的锻炼方式，也是一种关键时刻的自救手段，人的聪明才智在于懂得掌握规律，游泳同学习骑自行车一样简单，你掌握了水的规律就很快能学会，与水融为一体，水自然会托起你，抛开恐惧吧。再有你不要总想着憋气，在水中你要学会呼吸，我的经验是口吸气，口鼻同时呼气，这需要自己体会。初学者练习蛙泳吧，看看青蛙的腿是怎样蹬水的，你先练习腿部动作，再练习上肢的动作，步骤是：1腿蹬水2腿夹水3手臂划水同时抬头换气。刚开始谁都紧张，一定要放松，在水里你越放松，越不容易沉。

学会水中唤起、憋气然后学会游泳的姿势在练习差不多的时候，直接跳深水区（一定要让一个会游泳的人陪伴，否则会出大事的）想学游泳就不要怕呛水，所以一开始跳深水区难免会呛水，要坚持，对自己有信心大概学个2-3次基本上就会啦加油~~

怎么学游泳

4，怎么快速学游泳

蛙泳：第一：先去浅水区。可以先用两手扒住池边，不要害怕，，深吸一口气，头使劲往水里埋，眼睛看着池底，两腿放松，熟悉熟悉水感，反复几次，自然就漂起来了。（可以买个泳镜）第二：然后找一个打水板，手扶住它，练习蹬腿，蹬腿是需要技巧的，你可以观察一下别人是怎样蹬的，蹬腿时要使劲。瞪几下，使劲把头伸出水面换气，如此反复，不要急于求成。第三：熟练之后练习蹬一下腿换一次气，如果实在害怕，就想一想那些比你小的人都学会游泳了，自己也一定行。我就是这样学游泳的，其实只要会了游泳就不会再害怕往深水区里游，,因为人在水中是会产生浮力的. 中国游泳网 http://www.chinaswim.com/ 51swim-游泳健身网论坛 http://www.51swim.com/mybbs/index.php 中国游泳 http://swimming.sinosports.net/ 鲨鱼馆游泳网 http://www.swimhk.com/ 校园游泳网 http://www.happyswimmer.org.tw/ 希望对你有帮助！

找朋友叫你学，教练太贵了，也不是单教你

你先带上游泳圈，再憋气游泳

我学游泳是先练习游泳的姿势，后面被我姐姐追着游，一下就会了

憋气你可以在家里的脸盆中进行!注意,我教学生时,只有不怕水,第一节课就是憋气憋气是一定要学的!待你到很熟练的时候:在水里鼻子只吐气不吸气.但是一定要保证动作基本到位了情况下,才能真正的开始学游泳,就可以练抬着头的蛙泳了!而嘴巴是即吐气有吸气

快速学游泳的方法：1、注意用口呼吸，不容易呛水。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚蹬手划。（手：双手前伸，并掌，向左右、下30度、后划水，提手屈肘。脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，可以加速。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸气，然后收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。

5，怎么学游泳啊

包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注：1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。3.要是从锻炼肌肉的角度讲：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。但有个道具你可能会用到,那就是游泳圈啦,看它能给你带来一个好的帮助.方法:你可以借助游泳圈. 1.叫上一个会游泳的朋友,带上游泳圈. 2.在游泳圈的帮助下用正确的方式在泳池里练习(不明确的地方问你朋友). 3.练到一定成度后,在朋友的帮助下将游泳圈里的空气放出一些(放多放少跟据实际情况),在继续练习. 4.练到一定成度后自己认为可以再一次减少游泳圈里的空气时,你可以和你的朋友一起总结一下经验. 5.最后练习到将游泳圈里的空气放完. 6.你要多练习多总结. 谢谢！

先敢下水在在水里憋气不要怕这是主要的要是怕了的话什么都学不好然后就是在水上漂浮不用怕只要憋了一了口气就会在水上飘着的不会下沉接下来就是游泳的姿势这个得找人去教你了光是说的话是掌握不了技巧的还要经常练习啊

水喝多了你也就会了！！！

叫你朋友教、多在游泳场所游泳、你自然就会游泳了

多与水接触，经常去泡温泉

你好楼主最好找个会水的教你，如果一个不会游泳的人掉进一个比自己高一厘米水里只能必死无疑。水火无情。还是安全第一好些

先要下水

6，学游泳的步骤是什么怎样才能学会游泳呢

学游泳的步骤如下：1、水中行走。这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。（1）两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。（2）一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。（3）不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。2、学会呼吸。不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。（1）站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。（2）熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。3、漂浮练习。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。（1）抱膝漂浮练习。两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。（2）展体漂浮练习。两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。（3）滑行漂浮练习。蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。扩展资料：游泳注意事项1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。参考资料：搜狗百科-游泳

1. 要敢于迈出第一步：如果上周四不迈出这第一步，很可能以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会，一定要勇敢迈出第一步。 2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺乏理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的：在游泳池里要比真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办？落水后最糟糕的情况是什么？是沉底，但我在游泳池的浅水区，就算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更可怕的了。正是因为有了这种理性思维，我在游泳池里第一次下水时，虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧，但很快都克服了，并开始享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢把头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：我来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学不会游泳的，只要能战胜恐惧，就学会了一半！ 3.目标和手段明确。我游泳的目标很明确：在游泳的开始阶段是训练自己就是意外落水也不会被淹死，中级阶段才是健身。于是我有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形，我一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习，因为这样练，虽然在游泳池有救生圈不会被淹死，如果真落水时还是要被淹死；针对真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死，我就专门练习如何能漂浮和换气。在我明确的目标下，虽然没人陪伴和教我，单凭自己练习，也只用了三次就能够横渡深水池了，初步实现了落水后短时间内不会被淹死的目标。 4. 克服拖延。拖延其实是一种懦弱。有很多初学者不敢进一步任自己漂浮而只敢抓着池边，他们是在想“再过几次，我在松手”，其实越是这么想，胆子会变得越小，就更要拖延。所以我第一次就没有借助任何扶手，我就直接狠下心来让自己自由漂浮，这样只用了10分钟，我就学会了很多人10天也学不会的漂浮。当你要拖延时，你可以想，“在我真正落水时是不可能有时间拖延的”，也许能有助于你速战速决。

其实游泳是一个特别时尚的运动，然后怎样才能学会游泳，这主要就要看你师傅的功力了，我们都知道一般你学一样东西总是会有一个人教你的。有些人学游泳是他的爸爸妈妈教会她，有些人学游泳是他的同学交给他，有些人学会游泳是他交钱，然后雇了一个教练才学会的。其实学习游泳的途径非常多，你可以去像自己的爸爸妈妈学习，也可以向自己的同学请教，也可以通过朋友，然后学会游泳，当然也可以去报一个辅导班，然后通过教练的指导，最终将这个游泳者求生技能学会。我觉得想要学会游泳。首先你必须不能怕水，这个时候你可以先在家里面的脸盆里面先练习一下，然后学会了憋气，然后就有可能不怕水了，然后到了水里的时候，我们可以先从简单的漂浮练起来，然后慢慢的将自己的水感培养好了之后，再可以进行下一步的学习，一般都是从蛙泳学起来，如果学会了蛙泳之后，你就可以游得特别远的时间特别的长。我们都知道其实花泳是非常简单，但是你要想有更加专业的话，你还是去向教练请教一下是比较好的，当然也可以通过一些视频网站上面的一些学习也是可以的。

先在岸上练习打腿，划水，用脸盆练换气，再用一种特制泡沫板（体育用品店都有）在水中练习以上动作，熟练后把三个动作连贯起来就可以了，一个暑假完全可以学会。一定要去正规游泳馆，以保障安全

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