怎么祛湿气可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方式祛湿气。让脾脏有足够的活力，带动身体的“湿气”寻找到出口，把湿气赶出体内，运动出汗是很好的去湿气方法，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外，坚持一定运动量体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
1、祛身体湿气的最好方法？
中医认为，脾为后天之本，在人体水液代谢过程中起着重要的枢纽作用。如果脾虚，脾不能正常运化，很容易引起内湿，所以，祛湿需要健脾！让脾脏有足够的活力，带动身体的“湿气”寻找到出口，把湿气赶出体内。那么该如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是祛湿利尿消肿的食物，并且还有健脾的功效，平时多吃这些食物能够使脾健运，帮助清除体内的湿气，排除多余水分，
2、居住环境避免潮湿中医里常说“长夏防湿”，在长夏季末，居住环境一定要避免潮湿，尽可能保持空气流通，让室内环境清爽、干燥。3、清淡、适度、均衡饮食肥甘厚味等油腻食品不易消化吸收，容易损伤脾胃，凉性蔬果，会让肠胃吸化能力停滞，不可以常食用。4、坚持一定运动量体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，
运动出汗是很好的去湿气方法，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，建议快走、游泳、瑜珈、太极等舒展全身，微微流汗的运动。5、保持心情愉快一般来说，湿气重的人头身沉重、食欲不振，身体不舒服，心情当然很难“美丽”，然而越是心情不好，人体气机越是不通畅，影响体内津液运化功能，使津液停滞积溜，进一步加重湿气程度，形成恶性循环。
感谢邀请~在潮湿的环境中待久了，身体不耐受的话会非常难受，当然也会生病；我们北方的话，如果身体湿气重了，会去拔罐，刮痧之类的，不知道适不适合你呀；还有个人要注意的问题在天气好的时候，床单，被褥要经常拿出来晒几个小时，中午的时候阳光最好，不但可以把被褥中的潮气晒干，还有杀菌除螨的作用；还有，洗头之后一定要吹干了再出门；洗澡之后也一样，不能身上潮湿着的时候就穿外衣，晾干或者擦干之后再穿衣服；身上有汗的时候，不可以吹凉风；每天泡脚，可以搭配一些泡脚的药包，帮助排湿；鞋子里面如果潮湿的话，要及时吹干，
3、祛湿气有什么好方法？
怎么祛湿气可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方式祛湿气。湿气，有内湿和外湿之分，外湿多与气候环境有关，当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素，内湿，主要是由脾运化和输布津夜的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。祛湿气主要通过以下方式，改善饮食：建议患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。
可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外中医治疗：可以到专业中医科室，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗，建议患者在医生的指导下服用药物，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。
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