经常吃芹菜可以促进肠道蠕动，有效预防便秘,3、洋葱、土豆、山药、魔芋、海藻、麦麸等,只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃,女性在怀孕期间受到体内激素的影响，皮肤可能会变差,孕妇吃西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜比较好,除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。
孕妇吃西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜比较好。1.西红柿:西红柿含有丰富的维生素C和人体所需的微量元素。经常吃西红柿可以补充维生素，有助于胎儿的生长发育。2、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素A，可以有效预防夜盲症。当人体缺乏维生素A时，会导致胎儿生长缓慢，皮肤粗糙。女性在怀孕期间受到体内激素的影响，皮肤可能会变差。多补充维生素A对皮肤有好处。3.芹菜:芹菜中的膳食纤维含量比较高。经常吃芹菜可以促进肠道蠕动，有效预防便秘。
1、主食以粗粮和杂粮为主:血糖值高的人可以吃的主食以粗粮为主，比如燕麦、麦片、玉米粉，非常适合大家当主食吃。这些杂粮含有相当多的无机盐、维生素和膳食纤维。这些营养素有降血糖的作用，可以帮助大家控制血糖。2.富含膳食纤维和维生素的食物:这两类食物非常适合高血糖的朋友。3、洋葱、土豆、山药、魔芋、海藻、麦麸等。都适合高血糖。可以多吃桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物来调节血糖。控糖营养主食是普通食品，其定位是替代主食。低GI有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
3、产妇坐月子吃什么食物好-百度宝宝知道除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃，1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖，做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用，2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐，做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖，做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。
文章TAG：孕妇 洋葱 芹菜 有助 便秘 孕妇能不能吃洋葱
