去除的方法是运动后放松，可以深呼吸排出体内多余的乳酸，还有按摩、热水浸泡、热疗,里面的肌肉在生长，第二天就有了,这是长时间不运动的结果，然后当天运动后肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂,一般一周后就不会酸痛了,这也会帮助你快速恢复,疼痛期间注意胸肌，有助于恢复,疼完了就不会了，然后就可以练胸肌了,疼的时候可以坐下来扩胸。

1、锻炼胸肌时为什么胸疼

这是长时间不运动的结果，然后当天运动后肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂。里面的肌肉在生长，第二天就有了，去除的方法是运动后放松，可以深呼吸排出体内多余的乳酸，还有按摩、热水浸泡、热疗。揉捏、按摩、摇动等，一般一周后就不会酸痛了。疼的时候可以坐下来扩胸，疼完了就不会了，然后就可以练胸肌了。这也会帮助你快速恢复，疼痛期间注意胸肌，有助于恢复。


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