动作过程:将哑铃举过头顶，手臂伸直，但手肘不锁，上臂刚好在耳朵外；手肘慢慢下弯至颈后哑铃，停在前臂刚好高于地面的位置；稍微停顿一下，然后对上臂施力，将哑铃提回到起始位置,哑铃arm屈伸用于锻炼肱三头肌,哑铃弯臂屈伸是第三矢状轴运动，但矢状轴运动是从前到后垂直于长轴和冠状轴的水平线，与哑铃弯臂屈伸不同。
不是同一个动作。哑铃 Bend主要锻炼肱二头肌。姿势包括站姿、坐姿、站姿等。哑铃 arm 屈伸用于锻炼肱三头肌。这些姿势包括站、坐和仰卧。基本动作是将哑铃握在手中，大臂尽量保持不动，向上抬起哑铃。比如站姿就是举起哑铃，保持手臂直立，弯曲手臂，慢慢把哑铃放在脑后，然后重复举起和放下的动作。坐着和仰卧基本差不多。
不是。哑铃弯臂屈伸是第三矢状轴运动，但矢状轴运动是从前到后垂直于长轴和冠状轴的水平线，与哑铃弯臂屈伸不同。运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健美操和各种自我抵抗运动。也可以使用各种运动器材进行各种锻炼，比如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材。
3、最好的 哑铃练肱三头肌动作有哪些?倒立坐在椅子上，肩胛骨下缘靠在椅子上，或者坐在板凳的前面；如果采用站姿，要求全身直立，动作过程中不要晃动。动作过程:将哑铃举过头顶，手臂伸直，但手肘不锁，上臂刚好在耳朵外；手肘慢慢下弯至颈后哑铃，停在前臂刚好高于地面的位置；稍微停顿一下，然后对上臂施力，将哑铃提回到起始位置。
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