维生素a,维生素a可抗氧化促进皮肤保湿润滑

维生素A作为一种强大的抗氧化剂，不仅可以提高皮肤的锁水功能，还有助于滋润皮肤，去除斑点和皱纹，延缓皮肤衰老,缺乏维生素A可引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮细胞角质化，破坏其完整性，易受细菌入侵,维生素A在免疫系统中起着重要的作用,食物中维生素A的来源是大自然赋予的自然美元素。

1、 维生素a的食物有哪些

-0/A含量高的食物有以下几种:一是动物肝脏，如猪肝、鸡肝；二是海鲜，包括鱼类和海带，如鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼等；三、胡萝卜含有大量的胡萝卜素，进入肠道后会转化为大量的维生素a；第四，鸡蛋、奶酪、牛奶之类的；五是水果，如西瓜、枇杷、樱桃、香蕉等。

2、 维生素A的作用

维生素A在免疫系统中起着重要的作用。缺乏维生素A可引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮细胞角质化，破坏其完整性，易受细菌入侵。食物中维生素A的来源是大自然赋予的自然美元素。维生素A作为一种强大的抗氧化剂，不仅可以提高皮肤的锁水功能，还有助于滋润皮肤，去除斑点和皱纹，延缓皮肤衰老。

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