第二，可以采取食疗的方式，口服一些特殊的食物来生发变黑，主要是坚果类，比如核桃、榛子或者其他坚果，当然也可以多吃黑豆、黑米,平时泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑会有好处,，能补益肝肾，健康长寿，还能白发变黑头发,多吃黑芝麻可以补益肝肾，养颜乌发,对于非遗传性的，可以用中药调理，让白发变成黑发,肝肾亏损引起的头昏花、头发早白，吃枸杞可以改善。
除了正常的治疗，白发是可以通过饮食来改善的。1.多吃黑芝麻。肝肾不足、津液停滞、早白、早衰等引起的虚弱。多吃黑芝麻可以补益肝肾，养颜乌发。2.多吃枸杞。肝肾亏损引起的头昏花、头发早白，吃枸杞可以改善。每天口服一次或者炖一次，很快就会发现白发有所改善。3.补充维生素B、叶酸、泛酸。白发和营养不良有很大关系。多吃猪肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、米糠，补充B族维生素。4、多吃大枣、何首乌、熟地黄、当归、川芎等。，能补益肝肾，健康长寿，还能白发变黑头发。
首先可以口服一些药物，如乌发丸、何首乌片，主要用于补充肾精，从而改善肾脏的功能，进一步改善头发变黑。第二，可以采取食疗的方式，口服一些特殊的食物来生发变黑，主要是坚果类，比如核桃、榛子或者其他坚果，当然也可以多吃黑豆、黑米。这些坚果、黑豆、黑米中可能含有较多的铜，能激活酪氨酸酶的活性，从而增强黑色素细胞的功能，使头发变黑
3、 白头发吃什么能 变黑食疗你好！Fqhe520108-11-13一般来说，中年白发主要有两种原因:一种是遗传性的，对此基本没有什么好办法；另一种是非遗传性过早白发。这种注重饮食调理，精神放松，适当使用中草药的方法还是有一定效果的，对于非遗传性的，可以用中药调理，让白发变成黑发。在家煮汤时，可以放一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、露比、天冬、黄精、当归，也可以将黑芝麻或何首乌用水浸泡，何首乌每天20-30g即可。如果是燥热，一般不用当归，平时泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑会有好处。此外，精神放松很重要，如果在一定时间内过于紧张和焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺的释放增加，酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢，减少头发中黑色素的合成。
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