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1，少林易筋经的心法口决是什么

欲练此功，必先自宫~
欲练此功，必先自宫！！！

少林易筋经的心法口决是什么

2，易筋经心法口诀全文是什么

易筋经心法口诀全文如下：1、预备势面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。2、养气桩由预备势开始，双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴，（两乳连线之中点）平齐时翻掌，向下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对：然后掌心向下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹·前，做吐纳呼吸一次。闭目，微收会阴，意守丹田十分钟后，双掌缓缓分开垂于体侧。3、浑元桩在养气桩的基础上，双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向上，然后，大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形，掌心向里，两掌之间约距30厘米，掌胸之间约距20厘米，手指微微张开．做吐纳呼吸一次。悬顶闭目，舌抵上胯，胸微内含，小腹放松，微收会阴，意守丹田约十分钟，自然呼吸。意念：头顶蓝夭，脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于天地之间。4、练气桩接浑元桩、右脚向右侧移半步，上身姿势不变，双目睁开，平视前方。两掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。同时做吐纳呼吸一次。两拿翻转缓缓上提至胸前，与膻中穴齐，掌心向上，指尖相对，然后再翻掌下按至腹前，做吐纳呼吸一次，反复做九次。5、返夭桩接练气桩，双掌内翻沿弧形缓缓上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相对，成环抱状。双腿亦随之伸起，膝微屈。做吐纳呼吸一次。双掌外翻分别向左右移至两侧，双肘微屈，掌心向上，双腿屈膝蹲成马步，双学缓缓向上划圆托举过头顶，学心相对，双腿随之直伸。然后双掌外翻向两侧沿弧形缓缓下按，掌心向下，上身前俯，做吐纳呼吸一次。双臂合拢，十指相对，掌心向上成环抱状，缓缓提至腹前，同时双肘夹击两肋，两掌继续向上托举过头顶，掌心向上。然后，双掌外翻重新向两侧沿弧形下按，上身前俯，做吐纳呼吸一次。如此反复九次。意念：双掌如托抱重物，向天空抛举。 6、归元桩接返夭桩，双腿分开，膝微屈，双常常心向内，十指相对成环抱树状，置于胸前。继而翻掌，双掌向两侧外展至背后，掌心对准腰部的命门穴。然后再将双掌由后向前移动，左掌心托往右掌背，掌心向里紧贴小腹。悬顶，闭目，沉肩含胸，微收会阴，意守丹田约十分钟。收功，双掌分开自然垂于体侧。

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3，求易筋经大概内容和部分口决

易筋经 如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。 此名静夜钟，不碍人间事。白日任匆匆，务忙衣与食。 三餐食既竟，放风水火讫。抵暮见明星，燃灯照暗室。 晚夕功课毕，将息临卧具。大众咸鼾睡，忘却生与死。 明者独惊醒，黑夜暗修为。抚体叹今夕，过去少一日。 无常来迅速，身同少水鱼。显然如何救，福慧何日足？ 四恩未能报，四缘未能离，四智未现前，三生未皈一。 默视法界中，四生三有备，六根六尘连，五蕴并三途， 天人阿修罗。六道各异趋，二谛未能融，六度未能具。 见见非是见，无明未能息。道眼未精明，眉毛未落地。 如何知见离，得了涅盘意？ 若能见非见，见所不能及。 蜗角大千界，焦眼纳须弥。昏昏醉梦间，光阴两俱失。 流浪于生死，苦海无边际。如来大慈悲，演此为《洗髓》。 须侯《易筋》后，每于夜静时，两目内含光，鼻中运息微， 腹中宽空虚，正宜纳清熙。朔望及两弦，二分并二至， 子午守静功，卯酉干沐浴。一切惟心造，炼神竟虚静。 常惺惺不昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日须行持。 惟虚能容纳，饱食非所宜。谦和保护身，恶疠宜紧避。 假惜可修真，四大须保固。柔弱可持身，暴戾灾害逼。 渡河须用筏，到岸方弃诸。造化生成理，从微而至著。 一言透天机，渐进细寻思。久久自圆满，未可一蹴企。 成功有定限，三年九载余。从容在一纪，决不逾此期。 心空身自化，随意任所之。一切无挂碍，圆通观自在。 隐显度众生，弹指超无始。待报四重恩，永减三途苫。 后人得此经，奉持为宗旨。择人相授受，叮咛莫轻视。

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4，易筋经怎么练

易筋经版本很多，有很多流派。推荐你练史文灼先生的版本，见效快。
易筋经为中国气功传统功法之一。“易筋经“以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。一、韦驮献杵第一势（一）口诀：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。（二）动作姿势1、预备桩功：两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，自觉头脑清新，清莹如晨露。引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦，无气充沛，腹内暖意融之。引气下行，内观会阴，自觉会阴放松。引气沿两腿内侧下行，内观涌泉，自觉无限生机自足下涌出。2、拱手当胸：两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽，两臂平直，再屈肘，肘节自然向下提坠，两手慢慢内收，距胸约一拳后，两手指尖相叠，拇指轻触，掌心向内。此时要求沉肩坠时，含胸拔背，气沉丹田，舌抵上腭，面带微笑。二、韦驮献杵第二势（一）口诀：足趾挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。（二）动作姿势1、接上势，翻转掌心向下，指尖相对，在体前缓缓下接至小腹前，同时引气下导。两掌左右分开，翻转掌心朝上，缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩，两眼平视前方，极目远眺，舌尖放下平铺，松腰松胯，两足趾抓地，似要生根之状，全身放松，心平气和，排除杂念，摒弃诸缘。三、韦驮献杵第三势（一）口诀：掌托天门目上观，足尖着地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽；舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。（二）动作姿势1、掌托天门目上举：接上势，两臂上举，掌心相对，翻转掌心向上，十指相对，舌抵上腭，仰面观天，眼看九天之外，脚跟提起，足尖着地。2、俯掌贯气：两掌心翻转朝下，肘微屈，头正，眼平视前方，舌尖放下，两身在身前缓缓下按至小腹前，神意自九天之外收回，自头顶白会穴透入，径咽喉，脊髓至尾闾，沿两腿直达涌泉。下导时，足跟随之着地。四、摘星换斗势（一）口诀：双手擎天掌覆头，再从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右眸。（二）动作姿势1、双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门。舌抵上腭，仰面上观手背，透过手背看九天之上，身体自命门起上下双向伸展。2、俯首贯气：右掌翻转向下，生屈肘，头正，舌尖自上腭自然放下，眼平视前方或轻闭，同时“神返身中“。久练后与双手擎天连续练习时有“人在气中，气在人内“，内外一气的感觉。松腰，则左掌劳宫穴发气，与上式“俯掌贯气“同，可参阅。左手动作与右手动作相同，唯左右相反。五、倒拽九牛尾势（一）口诀：两腿后伸前屈，小腹运气放松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。（二）动作姿势1、左脚向左侧迈出一步成左弓步。同时，左手握拳上举，拳稍过头顶，拳心向内，屈肘。前臂与上臂所成角度略大于直角。肘不过膝，膝不过足，成半圆形，两腿观左拳。右手握拳，直肘向后伸展，拳心向后，前后两拳成绞绳状，称为螺旋颈。松肩，两肩要平而顺达。背直，塌腰收臀，胸略内含，藏气于小腹，鼻息调匀，舌尖轻抵上腭。2、导气下达两拳放松成半握拳状。舌尖自上腭放下，肩、腰放松，左手劳宫穴发气，闭目。气自天目穴遂入，依次贯穿脑髓，脊髓、两腿骨髓，直达两脚涌泉穴。3、4转身向右，与前式相同，唯左右相反。六、出爪亮翅式（一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。（二）动作姿势1、握拳护腰由第一势预备桩功，上身前俯，两臂在身前松垂，两手握拳，由身前缓缓提起，置于腰间，拳心朝上。同时配合顺气，身直胸展，舌尖轻抵上腭，青少年，年轻力壮或以增强力量为目的者，提起握紧拳。2、两拳变掌，缓缓向前推出，至终点时掌心朝前，坐腕屈指，高与肩平，两眼平视指端，延展及远。3、松腕，虚掌，十指微屈，屈肘，两手缓缓向胸胁收回，势落海水还潮，

5，麻将技巧顺口溜是什么

碰牌不可过早；打散张，留连张；打熟张、避生张；跟住上家胡一半；留中心，打边牌；有人碰小打大要注意；懂得放弃听牌；下家打一、慎打三；保持好心态。只要能熟练的运用必胜口诀，相信用不了多久小麻雀也能展翅成为麻场中稳赢的老麻雀了。打麻将是许多人都喜欢玩的休闲游戏，但是打麻将有输有赢。麻将是一门学问，需要人们细心去品，其中的牌局变化万千，需要不断实战中才能总结出经验。所有的必胜口诀，小伙伴们一定不能纸上谈兵，光记住这些口诀和技巧是没有用的，要在实践中去不断验证，让每条口诀成为自己打牌的习惯，只要能熟练的运用必胜口诀，相信用不了多久小麻雀也能展翅成为麻场中稳赢的老麻雀了。1、 碰牌不可过早在麻局中，许多新手都会犯下的一个错误那就是看见有碰牌就去拼命的碰，但是在刚开局的时候轻易碰牌往往会失去组合更好牌的机会。因为，对子可以当成最后单独的小对子，也可以作为碰牌，即使是错过了自己的碰，最后也不会有太大的影响，但是如果一些开局的好牌，别人容易打的生张错过了，那麻局过半，在遇到那些好牌的几率可就是大大减少了。2、 打散张，留连张如果刚开局，自己的牌面比较乱，不知道该去打什么的时候，就要看自己有没有单独的牌。例如，自己手上已经有三万四万和九万了，这个时候就要先把九万打出去，因为三万四万在吃上二万或者五万就可以形成一个顺子，而九万虽然是幺但是却需要再摸两张才能组合成为顺子或者刻子。所以切记打散张，留连张。3、 断连生张不用怕许多人在自己已经听牌的情况抓到一张比较大的生张就放弃了自己的听牌，而选择打一些对手不会胡的小牌。但是实际上，有的生张是可以放心大胆的去打的。比如，在牌局上七万已经出来了三个，而九万已经出来了四个，那么这个时候，其他对手去胡单八万或者夹八万的几率就大大下降了，所以此时可以毫不犹豫的打出八万的生张。以此类推，如果在牌面上已经出现了三张或者四张的隔一张序号的牌，那么其中间的生张就可以打出了。4、 打熟张、避生张在牌局过半的时候，可能已经有几家听牌了，所以此时要注意场上那些生张。在打牌的时候尽量去挑一些已经打过的熟张去打，或者跟着上家打过的牌面去打，可以大大降低点炮的几率。如果自己已经听牌，但是抓到了一张极有可能点炮的生张，此时就要做出正确的抉择，先暂时打出小牌，避免放炮的可能。5、 跟住上家胡一半在麻将中有一句老人常讲的话，那就是跟住上家胡一半。上家打出的牌，如果没有人要的话，那么下家去吃牌的概率就相对较低，如果自己的牌面也有不需要的上家打过的牌，则需要跟住上家打出同样的牌，而如果没有同样的牌，打其附近的牌也是不错的选择。这么做的目的，可以让自己的下家不容易吃牌或者碰牌，这样下家听牌的几率也会减少，而下家也会如此去抑制自己的下家，如此一来，自己胡牌的几率就大大提升了。6、 留中心，打边牌在打牌过程中，如果自己同时有几个连着牌，则需要打比较靠边的牌。例如，手上有五万六万、八万九万、三筒四筒，这时候就需要先把九万和八万打出。因为中心牌都分别有两颗可以吃牌，但是边牌却只能吃一颗牌，并且胡边牌番数比较小，所以即使是放炮也不会有夹的大。所以，打牌的时候切记留中心，打边牌。7、 有人碰小打大要注意新手小麻雀总以为别人刚打过的牌就没事，但是一些老麻雀却知道刚打过的牌有的也不能跟着。在大部分已经开始听牌的时候，如果这个时候有人碰了一个小牌，但是却打出了一张大牌，甚至是生张的大牌，那可就要注意对方是不是抽牌。例如，一个人牌面有三万三万，五万五万，七条八条九条。这个时候如果有人打出了三万，而三万还是不能打胡的牌，所以这个人选择了碰牌，然后打八条。此时一定会有一些新手觉得八条是非常安全的牌，但是事实上却已经中了老麻雀的计了。所以，如果下次碰见一些老麻雀发现他们碰小牌，却打大牌，一定不要轻易的跟着打。当然，如果自己手中是例子中的牌型的话，也要慎重考虑是否打大牌，别自己的计策没弄好反倒是给别人点炮，偷鸡不成蚀把米了。8、 懂得放弃听牌许多人都会犯一个错误，那就是只要听牌了，无论抓到什么都敢去打。事实上这样的事情只会出现在刚打麻将的新手上，老麻雀往往懂得放弃二字。在牌局上，如果大部分人都已经听牌了，那么自己也需要打牌谨慎，如果摸到了几张比较大的生张，最好的办法就是放弃自己的听牌，做好不点炮的打算。9、 下家打一、慎打三在下家打一的时候，谨慎的打三，因为对方很有可能是有一条二条，在摸到了四条之后打出了一条。同样的道理类似，如果下家打九万的时候，此时七万就比较危险，需要谨慎打牌，看住下家胡一半，不让自己下家吃牌是自己赢牌的必经之路。10、 保持好心态麻将终归是游戏，不要因为赢或者输而干扰自己的心情。有句话好，心态好，干什么都好，如果自己已经在输钱了，就放松自己的心态，切记不可以一直惦记着自己输了多少而影响自己的发挥，这样是会越输越多的。当然，也不能因为自己输钱而做出一些过激的行为，不要输了牌，也输了人品。所以，麻将有时候也不光是靠技术，自己的心态也是相当重要的。

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