如果50米自由泳比赛，大部分运动员都是采取一口气的方式争取第一，中途不要换气为了减少阻力,自由泳的呼吸利用头部向左或向右的旋转然后换气呼吸,比如长距离800或者1500m自由泳由于体力不支，就从以后的6招换气调整到4招换气一次，甚至到极限，2招换气,自由泳of换气由于姿势的特殊性，一般都有可能向左或向右换气。
根据我的教学经验，大部分遇到这种情况的人，在换气的时机，会不自觉地扭动上身，踢腿，停止抽水。然后就沉了！学习自由泳记住，你的身体就像是漂浮在水中的一根滚动的圆木，完全是直的，而自由泳的左右滚动都是靠双脚的踢腿来控制的。你可以水平举起你的手，只练习你的脚的踢腿，并且只用你的脚完成左右游，直到你可以快速改变你的身体角度，然后你的/
如果肺活量一般，建议划水6次换气次(这也是常规奥运会经常使用的方法之一换气次)。这取决于它是多少米。如果50米自由泳比赛，大部分运动员都是采取一口气的方式争取第一，中途不要换气为了减少阻力。100米、200米、400米比赛一般采用划水6次换气次的方法。比如长距离800或者1500m 自由泳由于体力不支，就从以后的6招换气调整到4招换气一次，甚至到极限，2招换气。
3、在 自由泳的时候,如何做 换气动作“呼吸”，“呼吸”往往比“吮吸”更重要！如果踢腿、划水、换气动作技术没有问题，但还是感觉喘不过气来、换气不顺畅，说明呼吸节奏有问题。正确的说，当你的头在水里时，你通过鼻子呼气，嘴在换气处对着水吸气。但是很多朋友换气动作不流畅是因为嘴出水时做“呼气”和“吸气”的动作，打乱了动作的节奏。原来是“吸入”一个。但是身体的本能反应会是吸入足够的空气，所以头抬高，头越高，下半身就下沉，这样会破坏身体的流线，增加多余的水阻力。而且每次遇到换气，都会上下打量，身体上下波动。游泳时自然会觉得费力，动作不流畅。
4、 自由泳如何正确呼吸自由泳的呼吸利用头部向左或向右的旋转然后换气呼吸。以向右呼吸为例，右手入水后，头埋在水中，口鼻开始慢慢呼气。当你在肩下划水时，你开始把头转向右边，当你的右臂推动肩膀下的水时，你的头随着你的手臂转向右边。当你的右臂举起你的肘部离开水面时，你转过头，张开嘴吸气，当你的右臂移动到身体前方的一半时，吸气结束，你屏住呼吸，你开始转头。当你的手臂伸直到身体前方时，你的脸朝下，同理，如果你左侧呼吸，也是一样的，重复循环，用手臂动作呼吸。自由泳 of 换气由于姿势的特殊性，一般都有可能向左或向右换气，选择左边还是右边，看你个人喜好。如果你高兴的话，你可以两条路都走换气，但是-。
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