有的人根据口味选择紫薯，有的人认为越甜越少减肥会选择不太甜的紫薯,加入红薯饼，小火煎,所以，相比红薯，紫薯更抗癌，但在减肥，两者是相等的,最常见的红薯粥香甜可口，可以当甜品吃，特别适合冬天想念减肥的女生,紫甘薯和红薯的营养相似，但紫甘薯比红薯含有更多的花青素。
1其实就减肥而言，两者是对等的。有的人根据口味选择紫薯，有的人认为越甜越少减肥会选择不太甜的紫薯。有些人喜欢深紫色的土豆。紫甘薯和红薯的营养相似，但紫甘薯比红薯含有更多的花青素。2.花青素是一种抗氧化剂，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的水果和蔬菜中。花青素可以帮助人体应对自由基，防治癌症和心血管疾病。所以，相比红薯，紫薯更抗癌，但在减肥，两者是相等的。3.红薯，原名红薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量1.5%-5%。紫薯也叫黑薯，它的肉是紫色到深紫色的。它富含蛋白质、18种易被人体消化吸收的氨基酸、维生素A、B、C等8种维生素以及磷、铁等10多种天然矿物元素。是人体抗疲劳、补血的必需元素。两者都含有丰富的纤维素，可以促进排毒，改善消化道环境，预防肠胃疾病。同时可以有效减肥，糖和蛋白质能量差别不大。唯一的区别就是颜色。
配料黄油150g低筋面粉220g海藻粉5g鸡蛋1个燕麦150g 红薯泥80g盐3g 红薯燕麦饼干的做法1。先将黄油软化，加入海藻粉和盐2。搅拌均匀3。加。
红薯饼材料红薯300g，糯米粉100g，糖35g，油适量。1.红薯去皮切厚片，入锅蒸熟。2.红薯蒸好后，用打蛋器打成泥。3.加入糖，搅拌均匀。4.加入糯米粉，用勺子搅拌均匀，揉成面团。5.把面团揉成圆饼。6.锅里放油，烧至六成热。加入红薯饼，小火煎。7.煎一面至金黄色，再依次煎另一面。
4、软糯香甜小 红薯,健胃瘦身,怎么做都好吃最常见的红薯粥香甜可口，可以当甜品吃，特别适合冬天想念减肥的女生。你可以在家里的微波炉里来一份美味的红薯，持续的粉色，恰到好处的甜味，每天早上蒸几片红薯配上温热的米粥，一顿营养早餐就能轻松搞定。
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