这个年纪，该经历的都经历了，该享受天伦之乐了,生活要规律，作息要适度，要有良好的睡眠和休息,如果一开始做的不好，可以量力而行，一步步达到要求,如果不是很严重，可以暂时以饮食调理为主，不用吃药,如仍有发展趋势，及时就医,这个年纪没什么不开心的，享受生活才是你应该做的,老年人有自己的锻炼方式。
生活要规律，作息要适度，要有良好的睡眠和休息。定期体检，检查血压、血糖、血脂是否正常。有条件的可以查血粘度。如果不是很严重，可以暂时以饮食调理为主，不用吃药。如仍有发展趋势，及时就医。饮食要均衡多样。除了均衡食用米粉和杂粮外，还要多吃绿色新鲜蔬菜，常吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、大蒜、洋葱、醋、水果等。，并少吃动物油、糖和奶油，不要暴饮暴食，也不要喝烈酒、咖啡和浓茶。
2、 老年人如何进行 养生保健?1保持愉快的心情。这个年纪，该经历的都经历了，该享受天伦之乐了，凡事保持乐观的心态，不要纠结于小事。这个年纪没什么不开心的，享受生活才是你应该做的，2适当运动。老年人有自己的锻炼方式，比如跳广场舞，打太极拳这些不太激进的，只要你喜欢，都可以尝试。每天在公园里多散步是有益的，总之最忌讳的就是懒。有空的时候经常做一些有益健康的小动作，在家不用出门就能做到这一点。用手拍打全身，可以促进血液循环，另外，没事的时候拉伸肌肉，可以提高身体的柔韧性。如果一开始做的不好，可以量力而行，一步步达到要求。
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