它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素,干燥的冬天补充水分必不可少，其次是丰富的营养,猕猴桃皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶,1、甘蔗:甘蔗含水量高水果，其含水量占甘蔗的84%,秋季冬季是便秘的多发季节,都是秋天常见的美味水果冬季,梨是冬季水果中的首选,适合冬天吃水果:1。
1、甘蔗:甘蔗含水量高水果，其含水量占甘蔗的84%。干燥的冬天补充水分必不可少，其次是丰富的营养。可缓解剧烈咳嗽，滋养肺胃。2.橙子:橙子色泽鲜艳，酸甜可口。都是秋天常见的美味水果冬季。橙子的膳食纤维含量相当高，多吃能促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃蠕动，还可以利用橙子中的果胶降低胆固醇的发病率。3.柚子:柚子在深秋和初冬之交成熟。柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。新鲜的柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有胰岛素样成分。4.猕猴桃:猕猴桃是10月份左右的成熟期。猕猴桃皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶。饭后吃猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后胃中不溶性粗蛋白可分解，起到清洗肠胃的作用。所以，猕猴桃和猕猴桃皮是经常在饭店、餐厅吃饭的绅士淑女们必不可少的食物。
适合冬天吃水果:1。梨是冬季 水果中的首选。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨可以润喉生津。2.猕猴桃:早上吃猕猴桃治疗便秘。秋季冬季是便秘的多发季节。3.甘蔗具有滋补清热的作用，作为提神补品，对肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、烦渴、恶心呕吐、咳喘等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。
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