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1，科学早睡早起的时间

晚上10点睡。早上6点起。正常人8小时的睡眠.最科学

科学早睡早起的时间

2，什么时候睡觉起床最好

其一9:30至5:30左右？
晚上9点，早上6点半

什么时候睡觉起床最好

3，几点睡觉几点起床对身体最好

早睡早起身体好！ 很高兴为你解答 ！！！ 愿你和你的家人身体健康，求采纳！！
22点睡觉，7点起床最好的。谢谢

几点睡觉几点起床对身体最好

4，几点睡觉几点起床最科学

早睡早起 至少8小时 最好10点左右睡觉 10点至11点会是人的深度睡眠期 晚些就会睡不着 因此 要调整好睡眠时间 早上做好5.30后到6.30起床
根据人的年龄而定！
8点睡觉，6点起床最科学
晚上10点睡觉。早上6点起

5，早上几点钟起床最好

早上6点起床， 晚上10：00-10：30睡觉最好。 因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期， 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟， 所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。 其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了
春夏早起 秋冬晚起 春夏养阳 秋冬养阴 根据四季变化而改变起床时间
我想这个因人，因时而异吧 如果你晚上睡太晚的话 睡眠不足，整个白天会不舒服 只要能保证早晨起床时，整个人神清气爽就好了 我个人以为在6-7点起床最佳哦
最佳睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点.所以6点起床最好了 早睡早起身体好~~~~
6点

6，晚上几点睡好早晨几点起床好

睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！ 什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 推荐作息时间为： 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。 二、睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！ 同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时
晚上是10点到零晨02 ，早上是6点到8点
晚10,30睡觉，早7点起床
如果您是身体健康的年轻人，晚上10点睡觉早晨6点起床。 如果您是身心有病的老年人，晚上10点睡觉早晨9点起床。（早晨5点--9点是心脏功能最低点时候。是心脏病人死亡率最高的时期。科学家称这段时间是心脏病人的死亡时间。心脏病的老年朋友这段时间一定要安静休息。要保证安全。 祝所有患心脏病的老年朋友科学健康的生活。
晚上九点半睡觉，早上六点起床最好了
晚上9点到5点、10点到6点，这两个时间去睡觉是最好的了。

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