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1，太极拳有什么好处

1.使心态平和 2.使你能够更加宽容 3.运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬 5.使身体更加灵活 6.防身 7.可增加内力，也就延年益寿，更可助使练习者的柔韧和协调性更好，从而达到健体，防身的目地 8.强身健体，平和心态，延年益寿。 9.太极拳可以增长太极内力,也可以调节手脚的协调性 10.如果你在练的话请继续!

太极拳有什么好处

2，打 太极 有什么好处

打太极有很多好处！可以锻炼你的腿部力量，调整关节的活动度，使你的呼吸顺畅，心情放松。多练以后还可以减少脂肪的囤积，提高运动能力。天冷的时候，认真地打两遍太极，身体自然就会热起来。（亲身感受）太极的锻炼是不分年龄的，现在许多大学的体育课都在教太极呢。
锻炼身体
喜欢就好
完全可以的，第一他不但有益你的身体健康，可以锻炼到你的思想！

打 太极 有什么好处

3，修炼武当太极都有什么好处

练习武当太极都有很多好处，练习方法有很多，现在的社会不忘还有很多人在练习武当太极拳，并且学习武当太极拳的地方也是很多，比如：太和别院。武当太极拳发源于武当山，取武当太极功夫及养生之精髓，以优秀的武当太极传人执教。其养生功和拳法如太极十三式、太极五行拳、武当剑、武当擒拿式，招式和美飘逸，长期坚持练习可以防身反恐、疏通经络、缓解颈椎、腰椎不舒服，调理身形。
内息啊，武当臂力堆的没内息高而且九宫是内爆，臂力加外功伤害，身法加外功闪避，内息加内功伤害，罡气加内爆几率

修炼武当太极都有什么好处

4，修炼武当太极都有什么好处 太和别院怎么样

好处1.锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。好处2.有助于心血管系统健康练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。好处3.增强呼吸机能深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

5，太极拳 有什么用啊

对喜欢的人来说那是修心，健身，养心。那他可以保护自己和家人，也可以时自己工作轻松，它不仅是可以学武，
太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
强身健体，修心养性。
太极拳健身效果很好的，搏击功能更是厉害，练的人非常多，但是真正会的人少，会吹的人多。总之说外面练太极的有百分之九十几是在瞎胡闹，一点都不过份。
如果你练的好，悟得真谛，可以飞升
现在主要是健身作用了 前提是 正确的联系 不然对膝盖有损伤 练到意气相随时 可按摩内腑 起延年益寿的效果

6，打太极有什么好处

一、老人打太极拳可预防跌倒 太极拳是中国古老的武术，韩国研究人员最近研究发现，它不仅可以增加老年人的力气，而且有助于老年人避免跌倒。 　　有规律的运动在人们变老后非常重要，因为当人到65岁的时候，肌肉的力量会开始以每年2%的比率减少。由于太极拳会增加力气与平衡感，因此对预防老年人跌倒很有效。 　　太极拳在最近十年已经引起科学家的注意，最早的两个太极拳研究是由全国老年学会于1996年赞助的。那些研究与这篇最新的韩国研究所发现的有许多好处相同。健康专家们希望每个人都做足够的运动，包括老年人，因为越强壮的老年人就越不容易跌倒或跌倒后受伤。 　　韩国大元科技学院的研究人员对68名、平均年龄近78岁的老年人进行了研究。其中有近一半人学了12周的太极拳课程，其他的人则没有学，有29人完成了12周的课程，对照组则有30人，其中学太极拳的老年人，膝盖与脚踝比对照组的人更强，他们的灵活度和走路也都有改善。在研究期间，学太极拳的人跌倒的次数较少，其中有9名学太极拳的老人跌倒，占那一组的31%；而在相同时间里，对照组则有一半人跌倒。 　　研究人员说，导致老年人跌倒的危险因素包括：平衡感不好、肌肉无力、缺乏灵活性等，而这些因素都是可以改善的。老年人如果跌倒而且受伤严重的话，就需要很长的时间才能康复，同时，他们可能会偏离正常的生活，导致身体衰弱与忧郁。 　　研究人员指出，太极拳运动是一项不太剧烈的运动，是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。它对老年人的益处有：膝盖与脚踝更强壮, 平衡感与灵活性更好, 改善走路以及更有信心不会跌倒。 二、高血压病人打太极拳，有三大好处： 第一，太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生的观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10～15毫米水银柱。 第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境守静，有助于消除心神恍惚和对刺激反映过敏等症状。 第三，太极拳包含有许多平衡性和协调性练习（例如左右分脚、下势独立等），属于平衡性动作。高血压病人动作的平衡性和协调性较差，练太极拳有助于改善这方面的机能。 体力较好的，可打全套简化太极拳；体力较差的可打半套；体弱和记忆力差的，甚至只练个别动作。分节练习，不必连贯进行。医生曾选了以下几节动作给高血压病人练，反映良好；这些练习都是原地进行，每节重复8～12次。动作名称如下：（1）原地野马分鬃。（2）左右拦雀尾。（3）原地云手。（4）收势。

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