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1，太极拳的基本功

太极拳基本功就是站桩和练拳，初学者先学24式或者学陈氏18式，你以技击为主我建议你学陈氏太极。18式学完后再学陈氏一路太极拳和二路太极拳。太极拳有十三种桩，先站无极桩，就是自然站立两脚与肩同宽，具体要点你可在网上搜一下
学太极拳到什么年月能打人？学散打。
看你的意志，能力
忽悠~ 建议学习空手道、自由搏击之类的。 当然，实战咏春也是可以的。 如果在上海的话，可以体验一下 忍术。 （不是动漫忽悠人的。 全世界武神馆 初见良昭）可以网上看看。

太极拳的基本功

2，太极拳十大基本功

太极拳十大基本功：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。太极拳对整体动作的要求：练太极拳时，始终要保持心平气和，始终要“松静”，身体要端正自然，头顶同会阴要始终保持垂直，避免挺胸、凸肚、低头、弯腰、弓背、露臂等现象；呼吸要自然，逐渐运用腹式呼吸，始终保持腹实胸宽状态，转动时也不要破坏身正体松，腹实胸宽的状态，使身体下稳重，上灵活。太极拳整体动作中的要点：头要正直，虚灵上顶；目光要随着主要的手转动而前视；颈项要随目光转动，松竖而不僵硬；口唇要自然合闭，下颌微向里收，舌尖上卷轻抵上颚，使唾液的分泌加强；养成呼吸以鼻的卫生习惯，这样能使练拳时候喉头不致感到干燥。肩要松沉，肘节微屈。太极拳是中国武术中的拳法，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学等形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳十大基本功

3，太极拳基本功怎么练

陈式太极拳48式突出和加强了螺旋缠丝劲和混元护体功的修炼和运用， 要求意(心)、气、精(劲)、神、形、力六大要素内外合一， 混元真气内循经络、外走螺旋、节节贯串、遍达周身，使全身经络和血脉运行得更加畅通， 起到增强内气和提高技击效能的作用。 怎么炼: 1,你要随时掌握炼功要领; 2,切记"一动无有不动",所有动作以中腰来带动.
太极拳的基本功其实并没有想象中的那么难，主要是要找一个好师傅，他会告诉你每招每式的用法，和竞技意义，你懂了这些之后，就可以开始学习基本的架子，只要用心学习，架子练完了就是推手，努力吧，祝你成功！
以柔克刚,以慢克快,以静止动,以吓唬人为真.
什么你也练什么 内家拳的基本功主要是站桩 太极拳形意拳八卦掌等都是从站桩开始 桩没有站好...就练拳真正动手很难奏效 你也没有必要发愁...
练完太极对收功的要求不大,...收完后,就完功了都说收功很重要,我不太清楚怎么收功
最基本的就是桩功，例如陈式的缠丝劲，武式，乔式的懒扎一等等。
庄功--缠丝劲

太极拳基本功怎么练

4，太极拳基本功

太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……太极拳基本功练习：基本功是掌握及提高太极拳技术的基础训练，是端正人体基本姿势、提高专项素质、壮内健外的根本环节。通过对以下几个单式在意念统率下呼吸与动作的协调配合练习，使意、气、力三者结合达到意力合一，以提高专项身体素质，从而使动作具有既沉重又轻灵、既刚健又柔韧的劲力内蕴，达到柔中寓刚、绵里藏针，使周身圆满完整、端正安舒、支撑八面、沉实有劲，为学好太极拳基本动作及套路奠定可靠的基础。特点一：大脑支配下的意气运动。太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。特点二：身肢放长的弹性运动。外表看是腿的缠丝劲的表现，其实是内部促进了腿的放长。特点三：顺逆缠丝的螺旋运动。太极拳运动必须如抽丝的形状。特点四：立身中正、上下相随的虚实运动。动作能分清虚实的转换，就可耐久不疲，这就是一种动力活动。特点五：腰脊带头、内外相合的节节贯串运动。腰是左右平行转动的中轴，脊是上下弯曲的根基。特点六：相连不断、滔滔不绝的一气呵成。要求在练全趟架子时能够进一步做到一气呵成，内劲不断。特点七：从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动。要点是坚持最初，仍须不失绵软，在柔软之下，向着更有弹性的坚刚上迈进。特点八：从慢到快、从快到慢的快慢相间运动。从慢到快、从快到慢的快慢相见运动，就成为太极拳的第八个特点。

5，太极拳的基础功都有哪些

要化掉僵硬的感觉，我自己的体会是，练拳时如清风抚柳，手臂、周身只是只是存有保持位置的必要的力。立身中正，身躯就像树干，手臂就像柳梢，（也许这么比喻不大合适），如打“云手”时，公园里很多人只是手或者手+上身在那个“划来划去”，我的感觉是出脚同时双手上下互换，移动重心同时要跨处折叠，同时两臂基本保持与身体的相对位置，随身体一起旋转移动，到末梢时，上手像有惯性一样继续放远放长，然后划弧线双手互换位置，同时跟脚，然后反向“云”。我觉得练这个动作的时候织机最有放松的感觉。由于水平有限，两腿的放松尚未体会出来。至于你说的那个对抗时候和别人硬抗，我觉得是你对太极理解不够吧。虽然我现在理解也不算深，不过也希望把自己的心得拿出来分享，希望大家批评指教。我在看李连杰的《太极张三丰》时，那一幕：张君宝把球旋转着扔到饭桌上，然后球弹开了碗筷，老道扔杯子过来，也被弹开。看了多少遍以后，偶然一次机会，想到“棚劲不丢”又想到看太极单推手的时候是以圆的形式化解对方来劲，于是我也像你一样试着让朋友推来，然后织机模仿“球”在哪碰到力量后快速旋转，结果……显而易见，自己没能化解来劲。后来在公园偶遇“名师”看老师表演“粘”，右手与老师手背相贴，任织机如何动，就是脱不开，后来老师讲，除了用“寸劲”，猛地躲开，否则就这么粘着。这是一门感觉和放松的功夫，是圆的功夫。继续下去的话不知道还要写多少。说了一些自己的得与失，总结一下。动作往圆滑处打不会有错的，拳普云：勿有凹凸处，勿有缺陷出。简单理解就是动作要把“圆”划的饱满，不能瘪一块或者运动路线~~~~（不会表达了，自己理解，或者翻看《太极拳全书》吧）放松这是看《太极拳传真》里理解的。“用意而不用力”不是不用力，练拳时必要的维持动作姿势的力还是要的，不然人就软在哪里了。但是不要使肌肉紧张，我觉得最简单的就是，你可以使劲握拳，也可以不使劲，姿势轻轻地使手掌握在一起，保持一个拳头的性状，后者便是松。练拳时，周身都达到这个境界就是目标了……（呵呵，可惜我只手臂、驱赶做到了，两腿到现在未能领悟）至于对抗，我也没有得到真传，也只是在参考“太极拳论——王宗岳”里面的在理解，比如“动急则急应，动缓则缓随”“彼无力我亦无力，我意在先；彼有力我亦有力，我力在先”就是说得他快，我也快，他慢我也慢，你不用力我也不用力，但是我在感觉你的力，寻找你的力，你有力我也有力，但由于我一直在感觉你的力，所以你想用力的时候，我可以在你之前就开始用力化解你的力，或者借你的力来打你。最后，我只知道一门基本功，“太极无极桩”，双脚平行站立，与肩同宽，起势时，双手缓慢侧平举，与肩同高后向胸前汇拢（类似太极起势的姿势的位置），两臂缓慢下落，双手臂成环装，似抱圆球，五指相对，手臂下落同时两膝微曲（合适位置即可）。最终落至腹前，掌心对准脐下三寸的丹田，闭目，舌尖顶上颚。呼吸深长，脑中感觉自己周身放松，最后心无旁骛。时间可从7~8分钟开始，长到……随便。最后男的左手在外，右手在内掌心相对贴与丹田处，女的手掌位置相反。以上内容均为自己原创，仅供参考，请勿转帖。

6，太极拳如何练好基本功

以前来说 基本功开始就是三年的桩功 然后是十三式中每个招式的练习 就是五行步法和八法 现在太极拳讲一般说是盘三年的架子 就是说把套路不断的完善练三年先 在平时练练混元桩或者无极桩等等 还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法练习 这都是现在一般的基本功 也是最普遍的 太极拳师中一般只有入室弟子才能得到真传 会教你真正的基本功 因为太极拳套路在以前其实没有现在这么重视 以前重视的是基本功 出了功夫后招式都是在内在功力带动下自然出现的 现在会真功夫的人少了 很多人不愿意教 我知道高手里面两个人还是愿意教的 就看你愿不愿意学 确实是相当的枯燥和艰苦 其实不只是太极拳 很多武术以前学习的时候都是先站桩三年 师父才会教你别的东西 现在的人心浮气躁 都受不了那个苦 而且以前是为了生存 练好基本功后一步一步学好功夫这样学成后才有更多赢面 所谓平时多流汗 战时少流血 现在因为实战的作用在当今社会缩小了 竞技性武术比如搏击 散打 这种出功夫的周期很短 没人愿意为了达到高的层次耗费大量的青春和精力去练习传统武术的技击性
你的想法很好，因为做任何事情，不练基本功都无法达到一定的境界，只是肤浅地涉足一下而已：而太极拳最重要的是内劲和腿上的功夫，只有下盘牢固，才能立身中正，否则不仅起不到应有的健身效果，外形也会很难看。所以站桩就显得尤为重要，你可以先从网上下载一些桩功及太极养生功看一下，无极桩可以自己站，一开始每天早晚两次，每次5-10分钟，随着时间的推移可以慢慢增加时间。有的桩因为会引动内气，让身体自发地动起来，不能自制，而需要行家看一段时间才行。希望我的回答会对您有所帮助。
站桩是所有内家拳的基本功，什么都别练，先站一年的桩，每天站5小时，再练什么你都是最棒的。磨刀不误砍柴工，站桩是最基本的。
太极拳的基本功是要为太极拳服务的，必须按照太极的原理，大的说可以分为形体、劲力、呼吸、意念，每一个都有各自的基本功，不要就认为形体是劲力的基础，劲力是呼吸的基础，呼吸是意念的基础，许多人认为先把拳架打好，再求内在，不是这样的，如果让一个太极拳的宗师教拳，他绝对是动作意念一起教的，不然你一个动作都学不会，太极是一个有机的整体，不能分家，学的时候就看你有没学懂，基本功当然也是一样，不然只相当于运动前的热身，还有所谓的站桩、猫步、缠丝，表面上看起来是基本功，其实练热身都不算，因为站的是死桩，迈的是死步，缠的是死劲，太极拳的训练是讲方法的，不是你练基本功就给你降低档次，老师不管你，给你讲一句话你就站了三年，道理没深没浅，太极没易没难，阴阳也是不处不在，既然如此，你的基本功要不要符合太极拳的原理？不符合原理就不叫太极的基本功，如果你发现，站了一年的桩实际上站的一天都不对，那你这一年又叫不叫在练基本功？所以，贪多也不对，贪少也不对，太极是一个有机的整体，不能分家，这个世界就是这样，辨证、矛盾，所以你必须理论结合实际，基本功也要结合拳理，不然你就白练，至于练法，没一个基本功就有它的要求，可以多请高人帮你指点
先练一下二十四式太极拳，这个事最简单的，也是国标
压腿 下腰 柔韧性很重要 扎马步 控制好呼吸 先这样练

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