二、提高内脏器官的机能水平体育课准备活动有什么作用,体育课准备活动的作用：一、提高肌肉温度，预防运动操作,如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活动体育课准备活动有什么作用,体育课准备活动的作用：一、提高肌肉温度，预防运动操作,体育课前的准备运动是什么。

体育课准备活动有什么作用

1、体育课准备活动有什么作用

体育课准备活动的作用：一、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。二、提高内脏器官的机能水平

2、体育课前的准备运动是什么?

如果体育课的基本内容是强度比较大的运动，准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活。


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