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1，练太极拳对精神有哪些好处

1、虚灵顶劲，精神提得起2、久练太极则心静，心静则专注，专注则深入不浮躁3、太极，健身与技击合一，明师指导则合用，合用则有威猛气势
认真打对关节有好处，打太极也可以平和心态，但不认真打则啥用也没有！
可以静心提神再看看别人怎么说的。

练太极拳对精神有哪些好处

2，练太极拳的好处

练太极拳的好处 　　练太极拳的好处，生活中有很多的人喜欢练习太极拳，太极拳是中国的一种传统武术，有很多的功效和作用，可以让我们的大脑更加的发达，进而提高我们的智力，下面我为大家整理好了练太极拳的好处，一起来了解一下吧。 　　练太极拳的好处1 　　 一、什么是太极拳 　　太极拳结合传统引导、吐纳的方法，侧重练身、意、气三者之间的紧密协调。练习太极拳一方面可以锻炼肌肉，舒缓筋络；另一方面还可以通过呼吸与动作的配合，对内脏进行按摩锻炼，以达到强身健体的目的。太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。 　　 二、练太极拳好处 　　1、练太极拳，对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋、，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。 　　2、练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹即意守丹田、，排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶即兴奋集中在很小的一定区域、，而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。 　　3、练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。 　　练太极拳的好处2 　　 1、增加神经系统的`灵敏性 　　练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。 　　 2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统 　　因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。 　　 3、经络畅通 　　根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

练太极拳的好处

3，太极拳的好处

一般的太极拳好处和广播体操一样，广播操能有的好处 太极拳都可以给。 如果是搏击，通过练习太极拳可以明白怎么样把全身的劲力传递和发出，对对手的劲力的感知更敏锐，在对方发力之前或者发力过程中或者发力结束时有效的使用自身的技巧和劲力去化解劲力打破平衡，甚至对对方身体造成伤害
提高身体柔韧性。修身养性。
修身养性

太极拳的好处

4，练太极的好处有哪些

太极拳的价值是多方面的，包括武术价值、哲学价值和良好的健身价值。太极拳的健身价值也是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外至内、由内向外锻炼。这种方式就不是简单的活动了，是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善，它的健身价值是全面的、自然的、科学的。一、心静用意、动静结合对于改善神经系统，工效卓著当今社会生活节奏紧张，人际关系复杂，人们渴望回归自然，希望修身养性，获得安宁。多参加运动是放松身心的好方式，但大多数运动的形式简单、粗浅、短快、嘈杂不静、不细腻、没有丰富的内涵，真正能够高质量的达到放松心志、陶冶情操的全面运动就是太极拳。太极拳运动方式要求意念、动作、呼吸三者密切结合；在意识的支配下，意念不动，外形寂然不动，意念一动，引导内气、催动肢体，随之一节一节贯串而动，一动全身各部位都参与运动，而且是在极松静、极轻灵的情况下所达到的；所以要心静用意，排除杂念，追求筋骨、肌肉、关节、在意念上的空松圆活；因此，神经系统受自我意念的控制能力得到提高，能迅速、正确的传达和接受各种信息；随着锻炼的不断深入，熟练程度的提高，筋骨、肌肉收放、转换能力的增强，神经系统的均衡性、灵活性以及传递信息的速度也在提高，正确性也在提高，从而改善了神经系统功能。在运动中，人的大脑一部分指挥系统兴奋、集中，而平常工作的那部分则得到了充分休息，打破了疾病的病理、病灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，同时内脏器官的病患也得到修复和改善，某些局部的病状也会逐步减轻和消失。经常练太极拳者气血旺盛，精神爽朗，反应敏捷，免疫能力较强，很少得感冒。二、一动全动，节节贯串，促进消化功能和体内物质代谢太极拳动作松柔缓慢，随着动作的引导呼吸功能的改善和神经系统对内脏器官的调节过程的改善，膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到了自我“按摩”的作用，使肠、胃、肝、肾随之发生了适当的运动，促进了内脏器官血液循环，提高了胃肠的张力、蠕动、消化和吸收能力，增强了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢。因此，常练太极拳可以增进食欲，改善胃肠功能，减少便秘，使血液中的胆固醇含量下降，也起到了预防动脉硬化的作用。三、气沉丹田，八面支撑，有助于减轻心脏负担，促进血液循环系统健康坚持练习太极拳，不仅锻炼了肌肉、骨骼、关节，而且由于意念的作用使精神、肢体全面放松，使经络通畅、气血周流，各毛细血管开放，静脉、淋巴回流加速，从而减轻了心脏的负担。意守丹田、气沉丹田、丹田内转的练习形成了腹式呼吸，此种呼吸方式的形成，促进了血液循环，加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养的过程，有助于心脏、血管和淋巴系统的健康，同时由于练拳时身体重心的降低，增强了腿部血液循环的功能，也起到了减轻心脏负担的作用。

5，太极拳有什么好处

1.使心态平和 2.使你能够更加宽容 3.运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬 5.使身体更加灵活 6.防身7.可增加内力，也就延年益寿，更可助使练习者的柔韧和协调性更好，从而达到健体，防身的目地8.强身健体，平和心态，延年益寿。9.太极拳可以增长太极内力,也可以调节手脚的协调性10.如果你在练的话请继续!
强身健体

6，练太极拳的好处有哪些

练太极拳的好处有哪些 　　导语：太极拳是中华民族优秀的传统文化，是中华武术百花园中一朵鲜丽的绮葩。那练太极拳的好处有哪些？以下是我为大家精心整理的相关知识，欢迎大家参考！ 　 　1、对呼吸：拥有“开阔”的心胸 　　经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。 　　太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人的活动能力。 　　 2、对骨骼肌肉：矫正脊柱 　　习练太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。 　　3、对消化：机械刺激，预防便秘 　　因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到“隔山打牛”的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。 　 　4、对心血管：消除瘀血的良方 　　太极拳的动作很多，包括了各组肌肉和关节的活动，还包括着有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。这些动作组合在一起，就能加强血液和淋巴的循环，减少体内的瘀血现象，是一种消除体内瘀血的良方，同时，加快血液的流通，也就改善了血液循环的状况。 　　 5、对中枢：优化大脑“软件系统” 　　练习太极拳，要求“心静”“用意”，注意力要集中，对大脑活动都有良好的锻炼作用。从动作上来讲，练太极动作要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯。因为动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，就一次次地优化我们大脑的“软件系统”，加强了系统的工作能力。 　 　6、对物质代谢：打击胆固醇 　　太极对身体的影响往往都是潜移默化的，对待胆固醇也是这样。打太极拳对脂类、蛋白质类以及无机盐中钙、磷的代谢，有良好的`影响。打太极也会影响物质代谢，可以说是运动防老。 　　练太极拳要注意什么问题 　　1、学习太极拳的相关基础理论知识。拳谚云：“理明拳法精”。在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律，也就是说，对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解，减少盲目性，避免出现前热后冷，虎头蛇尾，自动放弃的结果。 　　2、掌握太极拳的手型、步型、步法、身法、眼神练习。常言说：“练拳不懂手眼身法步，由如划船行路眼上蒙着布”，举手投足，前进后退不知所云，没有方向。 　　3、熟练掌握太极拳的入门功法、基本套路、攻防含义。拳谚云：“拳无功一场空”。不练习太极拳基本功，直接去练套路，必定是时倍功半，始终不能掌握太极的精髓，永远入不了太极拳之门；如果不懂得太极拳招式的攻防含义，太极拳就失去了其灵魂，失去了应有的文化内含、健身价值和乐趣。 　　4、跟明师学拳（有相当理论和实践经验的老师）。拳谚云： “理不明延明师，路不清访良友，理明路清而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到”。如今练习太极拳者多如牛毛，会练者少如麟角。因此，大家在初练太极拳时一定要找一个名门正派的，具有相当理论和实践经验的明师，这样会较快的掌握太极拳的动作要领和运动规律，收到时半功倍的效果。 　　5、要做到心平气和，松静自然，不急不躁。能静则气能通达；能静则能集中精力，全心贯注；能静则能做到放松舒展。练习太极拳不可不和，不可不静。 ;

7，太极拳有什么好处

天人合一，自己的真气与天地融合在一起。
活动筋骨。
可以舒筋活络，调节阴阳，吐纳可以条件呼吸系统，促进新陈代谢，可以增加平衡能力，
太极主要是练习人的 毅力 耐心 和身心的 能够使人的肺部活动量 增加
強身健體，防衛養生。
养生，实战，强身（抗击打）
强身健体

8，修炼武当太极都有什么好处

练习武当太极都有很多好处，练习方法有很多，现在的社会不忘还有很多人在练习武当太极拳，并且学习武当太极拳的地方也是很多，比如：太和别院。武当太极拳发源于武当山，取武当太极功夫及养生之精髓，以优秀的武当太极传人执教。其养生功和拳法如太极十三式、太极五行拳、武当剑、武当擒拿式，招式和美飘逸，长期坚持练习可以防身反恐、疏通经络、缓解颈椎、腰椎不舒服，调理身形。
内息啊，武当臂力堆的没内息高而且九宫是内爆，臂力加外功伤害，身法加外功闪避，内息加内功伤害，罡气加内爆几率

9，太极拳对人的身体健康有什么好处

太极拳,能活跃腹腔血液循环,促进肠胃蠕动..长期锻炼还可以是肌体关节灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉的力量. 练太极拳对神经衰弱治疗明显对老年人身体很有帮助.多多运动不会让骨骼老死.而且还可以长年宜寿
有好处，养身~但是有一个前提条件~不发力~其实太极拳就是一个字“松”差不多三五年就能明白松的含义~
太极拳,能活跃腹腔血液循环,促进肠胃蠕动..长期锻炼还可以是肌体关节灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉的力量. 练太极拳对神经衰弱治疗明显.
有好处，养身~ 但是有一个前提条件~ 不发力~ 其实太极拳就是一个字“松” 差不多三五年就能明白松的含义~

10，打太极有什么好处

一、老人打太极拳可预防跌倒 太极拳是中国古老的武术，韩国研究人员最近研究发现，它不仅可以增加老年人的力气，而且有助于老年人避免跌倒。 　　有规律的运动在人们变老后非常重要，因为当人到65岁的时候，肌肉的力量会开始以每年2%的比率减少。由于太极拳会增加力气与平衡感，因此对预防老年人跌倒很有效。 　　太极拳在最近十年已经引起科学家的注意，最早的两个太极拳研究是由全国老年学会于1996年赞助的。那些研究与这篇最新的韩国研究所发现的有许多好处相同。健康专家们希望每个人都做足够的运动，包括老年人，因为越强壮的老年人就越不容易跌倒或跌倒后受伤。 　　韩国大元科技学院的研究人员对68名、平均年龄近78岁的老年人进行了研究。其中有近一半人学了12周的太极拳课程，其他的人则没有学，有29人完成了12周的课程，对照组则有30人，其中学太极拳的老年人，膝盖与脚踝比对照组的人更强，他们的灵活度和走路也都有改善。在研究期间，学太极拳的人跌倒的次数较少，其中有9名学太极拳的老人跌倒，占那一组的31%；而在相同时间里，对照组则有一半人跌倒。 　　研究人员说，导致老年人跌倒的危险因素包括：平衡感不好、肌肉无力、缺乏灵活性等，而这些因素都是可以改善的。老年人如果跌倒而且受伤严重的话，就需要很长的时间才能康复，同时，他们可能会偏离正常的生活，导致身体衰弱与忧郁。 　　研究人员指出，太极拳运动是一项不太剧烈的运动，是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。它对老年人的益处有：膝盖与脚踝更强壮, 平衡感与灵活性更好, 改善走路以及更有信心不会跌倒。 二、高血压病人打太极拳，有三大好处： 第一，太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生的观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10～15毫米水银柱。 第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境守静，有助于消除心神恍惚和对刺激反映过敏等症状。 第三，太极拳包含有许多平衡性和协调性练习（例如左右分脚、下势独立等），属于平衡性动作。高血压病人动作的平衡性和协调性较差，练太极拳有助于改善这方面的机能。 体力较好的，可打全套简化太极拳；体力较差的可打半套；体弱和记忆力差的，甚至只练个别动作。分节练习，不必连贯进行。医生曾选了以下几节动作给高血压病人练，反映良好；这些练习都是原地进行，每节重复8～12次。动作名称如下：（1）原地野马分鬃。（2）左右拦雀尾。（3）原地云手。（4）收势。

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