这块肌肉的作用是伸展前臂，帮助收缩上臂,骨骼肌是不随意肌，而心肌和平滑肌是不随意肌,1.肱三头肌:上臂后组的伸肌,肌肉在手臂背面,根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌、平滑肌和心肌,二、肱二头肌位于上臂前侧，整个肌肉呈梭形,第三，肱肌系统上臂肌群深层的屈肌。
exercise 上肢力量的方式如下:首先，锻炼前一定要做好适当的热身，因为手臂锻炼时会出现提拉和拉伸。如果没有得到运动前的热身和放松，很可能会造成肌肉运动中的劳损。第二，加大臂力的强度锻炼。1.练直臂平板支撑，比普通平板支撑难度大。可以利用肌肉的大臂和小臂，多锻炼臂力。注意保持平衡，防止摔倒。2.练习宽臂俯卧撑。两臂之间的距离不能太短。你要利用手脚的支撑，身体保持紧绷的直线，胸部离地，手臂绷紧。第三，你需要充足的营养。如果你做了大量的运动，你会消耗更多的热量、脂肪和营养元素，所以你需要在饮食中给予积极的补充。
根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌、平滑肌和心肌。根据能否随人的意志收缩，分为随意肌和不随意肌。骨骼肌是不随意肌，而心肌和平滑肌是不随意肌。骨骼肌是使骨骼运动的随意肌；运动系统中提到的肌肉属于骨骼肌，在意识的控制下可以强烈收缩。行权系统中提到的肌肉就属于这一类。在神经的控制下，肌肉收缩产生运动。一个人有600多块骨骼肌。平滑肌是作为血管、胃、消化器官和其他内部器官的衬里的不随意的肌肉；人体内脏大部分是平滑肌，不受意识控制，不能自由活动，而是受植物神经控制，所以经常收缩和舒张，但收缩力不大，缓慢而持久，不易疲劳。
3、手臂 肌肉名称肱三头肌，肱二头肌，三角肌，喙突。1.肱三头肌:上臂后组的伸肌，末端有三个头:长头从肩胛骨的关节盂粗隆开始；外侧头和内侧头都是从肱骨后面开始，往下走，三个头延续在一个肌腱里，止于尺骨的尺骨鹰嘴。这块肌肉的作用是伸展前臂，帮助收缩上臂，受桡神经(颈6 ~ 8)支配。肌肉在手臂背面，覆盖了肱骨的整个背部。它由一个长头、一个侧头和一个内侧头组成，用于伸展肘部，二、肱二头肌位于上臂前侧，整个肌肉呈梭形。肱二头肌肱二头肌头长头短，故名，肱二头肌(gūng)属于骨骼肌的四肢。长头从肩胛骨盂粗隆开始，短头从肩胛骨喙突开始，长短头在肱骨中部会合形成肌腹，肌腹下行至肱骨下端，整合的肌腱止于桡骨粗隆和前臂腱膜。第三，肱肌系统上臂肌群深层的屈肌，当接近固定时，弯曲肘关节；固定时，使上臂靠近前臂。起点为肱骨前下段，终点为尺骨粗隆和冠状突。
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