晚上失眠怎么办,综合治疗加药物失眠可加入三种成分

通过这样的综合治疗，可以改善生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯、心理治疗和行为治疗加药物失眠,第三，可给予催眠药物帮助睡眠，也可加入5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂,晚上always失眠，我们需要调整自己的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，然后给予适当的心理治疗、行为治疗、药物治疗来改善。

1、 晚上老 失眠怎么办?

晚上always失眠，我们需要调整自己的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，然后给予适当的心理治疗、行为治疗、药物治疗来改善。具体如下:一、生活习惯，白天尽量不睡觉，可以做运动，睡前四小时不要做。第二，睡前喝点牛奶，泡脚，洗个热水澡。22:00-22:30必须睡觉，按时睡觉和起床，睡觉时保持环境黑暗和安静。黑暗环境可以促进褪黑素分泌，改善睡眠。第三，可给予催眠药物帮助睡眠，也可加入5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。通过这样的综合治疗，可以改善生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯、心理治疗和行为治疗加药物失眠

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