主食可以是馒头或者米饭,将米饭在电饭煲中洗净备用,将锅内油加热,加入蒜末翻炒至香,然后加入焯水的排骨翻炒均匀,再加入生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉调味,最后加入土豆、胡萝卜翻炒均匀,再加入水,烧开后倒入电饭煲中,加入米饭,翻炒均匀,然后按下煮饭键,一般中午饮食需要补充一定的能量。

中午做点什么饭吃好

1、中午做点什么饭吃好?

想吃点营养又方便的,可以做排骨焖饭。将米饭在电饭煲中洗净备用,将锅内油加热,加入蒜末翻炒至香,然后加入焯水的排骨翻炒均匀,再加入生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉调味,最后加入土豆、胡萝卜翻炒均匀,再加入水,烧开后倒入电饭煲中,加入米饭,翻炒均匀,然后按下煮饭键。

怎样做 中午饭食物简单的做法

2、怎样做 中午饭食物简单做法

练习1: 1。将鸡蛋摊成蛋皮,切丝;2.鸡肉洗净切丝,与淀粉、少许盐、糖拌匀;3.葱花洗净切碎;4.锅里倒油,倒入鸡丝、虾丝、料酒,翻炒均匀,放入米饭翻炒均匀,最后撒上鸡蛋丝。方法二:1。将火腿切成小块;2.黄瓜洗净,去瓤去籽,切成小块;3.将鸡蛋放入碗中,打碎,加入少许盐;4.豌豆洗净,煮熟;5.锅里烧热油,放入葱花,翻炒成块,依次倒入火腿。方法三:1。将鸡蛋打入碗中,加盐打散;2.将生菜、火腿肠、鲜蘑菇和洋葱切丁;3.锅里放油,将鸡蛋煎至熟,再放入生菜丁、火腿肠丁、蘑菇丁、洋葱丁;4.加入米饭翻炒均匀,加盐和味精调味。

3、中午吃什么比较好?

一般中午饮食需要补充一定的能量。荤素主食要搭配合理,肉类一般,选择鸡肉或者鱼肉。蛋白质丰富,蔬菜可以选择大白菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜。主食可以是馒头或者米饭,但是不能吃太多,只能吃七。


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