一、补充维生素C能有效改善身体免疫力,这些都可能是导致你免疫力掉线的因素,三、每天安排适度的运动，过多的体育锻炼会使身体疲劳，免疫力下降，每天合理的运动可以促进新陈代谢，保持积极的活力和免疫力,如遇流感暴发或免疫力低下，可服用一些维生素C片,熬夜是降低免疫力的一大杀手,免疫力低下。
一、补充维生素C能有效改善身体免疫力。平时多吃新鲜水果蔬菜就够了。如遇流感暴发或免疫力 低下，可服用一些维生素C片。第二，不要熬夜。熬夜是降低免疫力的一大杀手。熬夜可以促进皮质类固醇的分泌。这种激素可以让身体保持兴奋状态，满足熬夜的需要，但是会大大降低身体的免疫力。三、每天安排适度的运动，过多的体育锻炼会使身体疲劳，免疫力下降，每天合理的运动可以促进新陈代谢，保持积极的活力和免疫力。第四，合理饮食，不要刻意节食减肥。只有保留以上几点，才能达到很好的升级效果免疫力。
能问出这个问题说明你的身体出现了某种异常状态。这其实是我们身体发出的预警信号——你的身体免疫系统目前处于低活力状态，需要补充。首先你可以查一下以下最近的生活状况，比如你的作息和饮食是否规律，你是否很久没有运动，你是否压力过大。这些都可能是导致你免疫力掉线的因素。其次，自我检查后，要对症下药。如果需要调整作息，缺乏运动就要多运动。如果活力降低，可以补充营养，提高身体素质。比如补充维生素C，对改善你的免疫力，很有帮助。如果不是特别喜欢蔬菜水果，或者没时间吃，可以尝试一些针对性的营养补充。个人强烈推荐天然阳光“易”针叶樱桃接骨木果冻，是朋友送我的。我试了一罐，感觉还不错，很好吃，营养价值也很丰富。比如软糖中含有西印度樱桃、葡聚糖、接骨木果等元素，其中西印度樱桃有水果中“VC之王”的美誉，而接骨木果则被誉为“西方圣果”。葡聚糖已被实验证明有助于提高抵抗力。
3、 免疫力 低下怎么调理?免疫力低下。首先，你要多注意保暖和卫生，你应该好好吃饭，不要挑食。因为很多水果和蔬菜都含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素和膳食纤维中的一些物质可以强身健体免疫力，所以，如果免疫力 低下，一定要经常保暖，注意卫生，然后好好吃饭，不挑食。
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