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1，二十四式太极拳教学

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买书学就是啊，一个月就会打了，然后在每天早上练就可以了啊！我就是看书练的，不过最好找个助手帮你看图解！

二十四式太极拳教学

2，吴阿敏二十四式太极拳分解教学

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吴阿敏二十四式太极拳分解教学

3，24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领

直接搜视频照着练就行了
一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 二、野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 四、搂膝拗步 A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 五、手挥琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 六、倒卷肱 ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 九、单鞭 ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 十、云手 ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 十一、单鞭 ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 十二、高探马 ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 十三、右蹬脚 ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 十四、双峰贯耳 ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 十五、转身左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 十六、左下势独立 ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 十七、右下势独立 ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 十八、右玉女穿梭 ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 十九、左玉女穿梭 ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 二十、海底针 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 二十一、闪通臂 ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 二十二、搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 二十三、如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 二十四、十字手、收势 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。

24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领

4，初学二十四式太极拳怎么学

你好，在我大学的时候学过简化24式太极拳，通过学习对太极产生了兴趣。　　简化太极拳的招式比较简单，当时学得也比较浅，大学体育老师教我们之前自己也是突击恶补的水平。练了一个学期，最后考试通过。回想一下，没学到什么真正的内涵。但是对太极拳有了初步的认识。　　后来，参加工作以后，有机会接触到练习传统太极拳的老师傅，开始正式学习传统太极。我现在学会了一套85式太极拳，比较之下发现，两者差别比较大。太极的内涵很丰富，简化太极拳确实相当“简化”。　　建议如果有精力和条件，还是学习一些传统太极拳，在养生或文化方面都更有可取之处。　　如果要问太极拳怎么练,我的个人经验是:　　要打好太极拳，除了套路要熟练，动作要规范以外，练好单式是很重要的练习方法。　　一、单式定桩练习　　应当在单式里校正架子，即身体形成正确的间架结构。一套太极拳，每个单式均可拆开站静桩。　　例如：白鹤晾翅，站好姿势后，逐步规范身形，先使外形动作与拳架符合，进一步对照虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田等内涵要求检查自身。有一些小法门可帮助矫正，如：左肘与右膝合，右肘与左膝合。通过调控身体重心，达到不偏不倚。整身劲力饱满内涵不出尖，形成八面支撑。　　二、招法动作练习　　可挑重要的几式拳招，集中练习，先求招熟，而后要求劲力饱满、连贯。如单式搂膝拗步，或斜飞，或野马分鬃，或倒卷猴，或云手，都可拿来单练。　　以搂膝拗步为例：左右搂膝拗步，连绵不断的练习。请注意：这里要以是否断劲为检验标准。即无论出腿分脚移动中心，或是手臂划弧做动作时，不可失了八面支撑与捧劲。　　如为了打得漂亮而练，那就把弓马转换做足，最后形成大弓大马、挺拔饱满的外形动作。　　如为了技击要求而练，则进步必跟（如倒卷猴则退步必随）。切不可像打拳架时，扎好一个死马或一个死在原地的弓箭步。这就要求裆胯里带着内劲。　　三、循序渐进原则　　应当遵循循序渐进，有所侧重的原则，不可贪多求全。　　各项要求和标准可以逐步添加。比如，初学者可先在拳架练习里侧重练习某一项内容，比如先体会沉肩坠肘，在所有的练习里巩固这个要求，使之达到标准后，再加入其它训练内容。不可急功近利，全部都要，结果练来练去，全都做不到。　　一点个人体会，水平有限，仅供参考。
先找寻一个像样的老师教吧，这是必须的一个条件，关于太极拳的学习注意的东西有很多，有的东西并不是只说出来就能懂的。这是竞赛套路，相比传统太极拳要简单多了。即使如此，也不要贪多图快，一次一个拳架子，坚持不懈。并且在练习期间与拳友交流。只要你能够持之以恒必能成功。
太极自学很难有进展，简化24式现在在高中体育课应该是规定要教学的了。因为在大学的武术社团里有师兄带我，比自己看视频读理论学的快多了。初学建议：找有基础的师傅（习练太极有1年以上的人一般就能带领别人入门），找能一起学的队友（学太极要坚持就要有队友，能一起推手、提醒、交流、进步），找允许每周5天学练太极的一个月学基础。我建议顺序是：（没概念水平）先由前辈教学太极常见的基本动作，然后是教完整套路；（表演水平）基本记住套路后，自己主动去搜集相关的视频文章学理论知识；（养生深化水平）再由前辈教学站桩云手等练好身法，从实战推手等领会太极动作的含义。初学者会因为招式难记，容易有挫败感，所以平和的心态和坚持的决心很重要，同伴的作用很大。另外，“松胯”的前提是柔韧性好，所以每天的拉筋压腿是必须的；“下盘稳实”就要多做独立步和虚步等加强腿部支撑力的动作；“立身中正”比较难做到，所以需要长期“站桩”来准备。

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