心情烦躁怎么办，心烦怎么办

1，心烦怎么办

和朋友聊天，缓解心烦，或者是吃东西

心烦怎么办

2，心情特别烦躁该怎么办

一般情况下，心情烦躁，患者可以通过体育锻炼、药物治疗、心理治疗等方法进行改善。具体分析如下：1.体育锻炼：如果患者平时精神压力比较大，可能会导致心情烦躁。建议患者多进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以刺激身体释放多巴胺，从而缓解心情烦躁的症状。2.药物治疗：如果心情烦躁是抑郁症引起的，建议患者在医生的指导下服用盐酸阿米替林片、盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗，这些药物可以改变神经递质的浓度，从而使心情变好。3.心理治疗：如果心情烦躁的症状比较严重，建议患者及时去医院就诊，并通过精神分析治疗、认知治疗等心理治疗的方法进行改善，可以帮助患者建立正确的认知，改变错误的观念，从而缓解症状。第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。

心情特别烦躁该怎么办

3，心情烦躁怎么办

那就去街上逛逛！

需要马上冲洗冷水澡

心情烦躁怎么办

4，心情烦躁怎么办

付费内容限时免费查看回答跟我说说你为什么心里烦？有什么心事吗提问我前段时间才知道我妈重男轻女，我知道真相之后真的太难受了，这是我打不起精神的主要原因，我甚至都不想活下去，觉得活着没一点意思，我妈从不问我在学校怎么样，在学习上怎么样？在家里从来没有人主动关心过我，我一个邻居同班同学学习根本就没有我好，初三的时候她妈妈每天蒸鸡蛋，泡奶粉，切水果，做各种早餐，还做夜宵，没人有人管过我的营养，考高中还要考体育，我每天在学校跑几公里，还要学那么久，累的那么瘦，没有人管过我，我只不过是在厨房剥一个火龙果，从来就没想过吃独食，我还在剥皮，我妈本来在客厅玩手机，就突然静悄悄的走过来在我头顶上看，说我一个人偷偷吃火龙果，比如说我和她逛街，我看中了一个粉色格子蝴蝶结的皮筋，她就说这不是小孩子戴的吗你还买，我那是也就15岁，况且那是少女款的不是儿童款的，骂我的时候往死里骂骂我贱b，世界上最低贱的人，就因为没把烂掉的橘子扔了就扯我的头发去同学家回来晚了就直接把我推倒地上回答你们家还有男孩吗你们家有几个女孩你排第几提问明天要考试了，我却还在发呆，不复习功课，我想考研，但是我却越来越对生活失去信心，我一直对她抱有期望，希望他能改变，可是我都成年了，他情商还是那么低，在没吵架的情况下给他打电话问候还直接挂断说我打扰她了，他没事的时候就直接给我弟弟接，我是真的受不了了，好折磨人你知道吗？其实人要活得幸福不在乎有特别多的钱，重要的是身边的人，可是他连自己生的女儿都不在意，人生怎么会有真正的快乐？我一直都希望他能每天开心一点，但是她心情总是疾风暴雨，让我也觉得绝望，虽然到了大学，我想认真学习，想到这些心里就静不下来，可我又是一个容易改变主意的人，我又希望我和我妈关系能好，可是他又是没有任何改变，每天对我爱搭不理，希望我把所有的时间都花在做家务和学习上，唉，我有一个7岁的弟弟，我是老大，就我一个女生回答你妈妈可能受中国传统重男轻女思想影响，他应该没有受很高的文化教育，或者受家族影响或者受你们的当地的风气影响，这个你要理解你妈妈！你已经是大学生现在准备考研你应该早就把这件事情想透想通你已经有本领离开妈妈的管束可以让自己过上好的舒心的日子妈妈重男轻女就随她了你自己现在努力学习，把自己变得更优秀，让自己有个更好的前程提问可是我就是打不起精神来，不知道为什么，我感觉我的眼里都没有光了，觉得做再多都是徒劳回答你现在多少岁了你现在大学生毕业了没有提问 19岁，大二了，就是觉得特别孤独无聊回答你现在还住在家里面吗你读大学不是有很多同学吗多结交一些好朋友如果可能找一个男朋友不要整天想你妈想你妈重男轻女的事原生家庭你是改变不了的，也没得选择提问住校，我初中和高中有很好的朋友，到大学已经没有好朋友了，为什么都说要找一个男朋友啊回答以后自己的日子看你自己去奋斗提问我已经很久很久没吃主食了，蔬菜，饭，我平时都只吃水果牛奶面条什么的，就是不想吃饭，差不多有一个多月吧，睡眠时间比以前更长，总犯困，感觉我这个学期都是这样，因为暑假和我妈吵架，都惊动我舅舅了，吵完之后我整个人都彻底陷入消沉，情绪消沉，低落，烦躁，郁闷都有，并且占主导，我甚至说我才19岁怎么活得这么累，有老师说我这已经出现了抑郁症的症状，真的吗？回答你要试着改变现在的现状，让一切恢复正常正常吃饭正常睡觉正常学习你是因为跟妈妈吵架，把关系闹僵了！心情一直不好多运动，去跑一下步你照着我说的去做，你没事的！都是你妈妈做得不好，做一个母亲她不够称职！我们要学会摆脱原生家庭的困扰以后你将组建自己的新家庭更多31条 

5，心情好烦怎么办

没事，会好的

就让它使劲烦啊就好比今天飞机会掉下来要你就想是不可能的就会少点烦躁了

要不等我把店转出去了，一起去爬爬山？

你在什么地方？

烦不解决问题？

6，心情郁闷烦躁怎么办

心情郁闷烦躁怎么办　　烦躁是指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。以下是我收集的解决办法，欢迎查看！　　一、心情烦躁怎么办　　 1、转移注意力　　出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。　　 2、做运动　　运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。　　 3、喝糖水　　秋天是一个非常干燥的季节，同时人们也越容易产生心情烦躁的情况。因为，在秋季的时候，我们应该多喝点糖水，对于心情烦躁是有一定的治愈效果的。　　 4、心理自我调节　　虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。　　二、心情烦躁时怎么办　　 1、聆听音乐　　音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。　　 2、重读信件　　再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。　　 3、重游故地　　当我们心情烦躁的时候，我们可以去看一看曾经拥有美好记忆的故土，这样可以让我们回忆起曾经快乐的时光，从而让心情不再那么的烦躁。　　 4、以文字抒发情感　　文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。　　 5、绘画　　假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。　　 6、自制书签　　动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。　　 7、静观自然景象　　当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。　　三、治疗心情烦躁的方法　　 1、目标转移法　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。　　 2、适当的哭一场　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。　　 3、上网聊天　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。　　在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的`刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。　　 4、学会自我调试　　及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。　　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。　　 5、转移注意力　　当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。　　四、保持心情愉快的方法　　 (1)至少要有一种爱好　　一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。　　 (2)能尝试新事物　　人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。　　 (3)自己争取多做事　　在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。　　 (4)交几个知心朋友　　友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。　　 (5)不要钻牛角尖　　看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。　　 (6)学会宽容大度　　在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。　　 (7)乐于承认失败与缺陷　　一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

7，心情很烦躁怎么办

你好!建议平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，遇到什么事情要勇敢的去面对。如果长期仍没好转，建议你去正规的医院及时就诊，祝你早日康复！本回答由民航广州医院提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）

8，心里特别烦躁怎么办

一切顺其自然会好起来的，祝你早日找到理想工作。

这可是当代毕业生的通病吧！能怎么办呢？只有让自己保持心平气和的心态。工作不是急来的。而是机遇和能力等来的，所以不要心烦气燥，等待时机，如果你是有用的人，自有用武之地的。

工作是慢慢找的，不要心烦，现在失业中的无业游民很多，你可以想想自己创业，现在国家很提倡刚毕业的年轻小伙创业的，而且有补助

不要烦躁、好好的把学上完你现在烦躁也没有用、也实践不到工作上。你真毕业了也许就没嫩困难了。不要受社会那些找不到工作人的影响能不能工作得看一个人的要求、那么多没有高文化的人怎么工作的那么好？对吧因人而议！

努力去找，不要怕失败，说不定下一家公司就会录取你呢

人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。人要学会把伤感尽快的“淡忘”。让受伤的心重新振奋。人不能老在痛苦中生活。而挣脱痛苦只能靠你自己。

9，心情烦躁用什么办法解决好呢

方法一：天气好的话去望天吧，天的博大会让你看清自己的渺小，忘记所有的烦恼、蓝天会让你冷静下来…。方法二：烦躁的时候做运动，把自己累瘫然后躺在那一动不动听着心跳入眠…。

心情烦躁怎么办？心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

10，心里烦燥怎么办

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。　　2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。　　3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。　　4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。因此你应该学会快乐：快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福! 快乐是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去疯狂的大叫的时候快乐是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候快乐是当你知道自己暗恋了好久的心上人同样的也在暗恋自己的时候快乐是在找工作碰壁的时候听一家公司的负责人对你说："你被录取了。" 快乐是正走在路上口渴的难受然后你看到一家冷饮商店快乐其实快乐很简单

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