本文目录一览

1,高中生体育特长生

立定三级跳,一百米,实心球,专项球类:篮球,排球,足球,乒乓球,

高中生体育特长生

2,高中体育特长生

怎加暴发力无非就是为了高考的100与跳远!暴发力不是可以练出来的!如果可以练出来那你还肯去练竟技体育!高考的100和跳远注重的是你的动作与身体素质!练扛棱的高抬腿和升蹲可以增加你的频率!跑100起跑听枪要反应快从起跑器上蹬出来!步子小频率快八字脚进入加速身子慢慢立起来髋向上!步子才能打开后蹬要冲分!摆臂时前摆不过鼻后摆尽量大!总之动作第一力量素质第二!加油好好练吧!
跳台阶、饮食有规律、身体保持一定的兴奋度、

高中体育特长生


文章TAG:高中  高中体  体育  特长  高中体育特长生  
下一篇