一方面可以通过食补达到健脾祛湿的目的，赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、山药都有很好的健脾祛湿效果，可以长期煲汤煮粥,另一方面，中医可以用于保健，如刮痧、针灸、拔罐等方法达到健脾除湿的效果,既要祛湿养心，又要健脾胃，都属于薏米红豆,健脾除湿的方法，一方面要避免长时间停留在阴暗潮湿的地方,健脾养胃，长期健身。
健脾除湿的方法，一方面要避免长时间停留在阴暗潮湿的地方。一方面，适当的有氧运动可以加速体内的血液循环，从而间接达到健脾祛湿的效果。一方面可以通过食补达到健脾祛湿的目的，赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、山药都有很好的健脾祛湿效果，可以长期煲汤煮粥。另一方面，中医可以用于保健，如刮痧、针灸、拔罐等方法达到健脾除湿的效果。
2、吃什么可以 健脾祛湿 健脾祛湿吃什么好1、薏仁红豆粥。薏仁红豆粥是治湿的良药，薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾养胃，长期健身。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的利尿消肿作用，健脾胃，因为是红色的，红色入心，所以也能养心，现代人精神紧张，心气不足，饮食不当，运动不足，脾虚湿盛。既要祛湿养心，又要健脾胃，都属于薏米红豆，将其煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不对脾胃造成任何负担。2.扁豆切片，众所周知，扁豆和薏米一样，有非常好的去湿效果。经常吃扁豆有助于排除体内水分，这道扁豆肉菜是一道很常见的家常菜。再加一点白芝麻，味道就更鲜美了！3、丝瓜咸蛋粥，咸蛋丝瓜粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
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