1，恰恰的基本舞步有几个

我是南京的拉丁老师 我自我感觉应该是先伦巴好 因为伦巴慢而且初学不需要什么胯骨感觉只要把步子走好就行 其实拉丁舞很难跳
先把work走好比啥不强！！！
基本功练练好吧。不是步子越多越好的。就10个步子够了。我练的时候就五六个。但每次都要练。多练基本的。不要求多。基本步练好了跳什麽都好看的
对呀！恰恰和伦巴是相通的呢。我只会做动作。名字不清楚。好像有“恰恰锁步”.“时间步”.“基本步”。“纽约步 ”.“定点转”.“陀螺转 ”.“手接手 ”.“方步”.“追步”等。这些都是基本的步，也是常用的。好多呢，原地换重心、时间步、方形部、（三连恰）、后点步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、纽约客、螺旋转……其实一套套路里大部分都是基本步，只是它们都变型了，你看不出来罢了~基本移动步（左右、前后方向）、左右恰恰恰、前后恰恰恰、方形步、方形步（1/4、1/8转）、纽约步、手对手、肩对肩（双人步）、定点转、扇形步、臂下左转（女步）、时间步、陀螺转（双人步）、闭式扭臀（双人步）、库克拉恰、甜心步、毛巾步、兰得锥步、古巴断步、古巴小碎步、三三步、返身走步（女步）……

恰恰的基本舞步有几个

2，青春健身操创造奇迹的歌词

one two恰恰恰three four恰恰恰one two恰恰恰three four恰恰恰舞台上 你面前 我秀出胜利的舞步让人迷那节奏 唤醒我 内心尘封的梦想让我们跳起来跳起来 用力跳跳出我的活力啦啦啦年轻的自信的去追寻跳出生命的奇迹让我们昂起首向前冲 挥挥手拍拍手信自己啦啦啦一步步一滴滴去追寻追寻明天的奇迹啦啦啦啦啦啦啦啦啦信自己永远都不放弃啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦跳出生命的奇迹one two恰恰恰three four恰恰恰one two恰恰恰three four恰恰恰让我们跳起来跳起来 用力跳跳出我的活力啦啦啦年轻的自信的去追寻跳出生命的奇迹让我们昂起首向前冲 挥挥手拍拍手信自己啦啦啦一步步一滴滴去追寻追寻明天的奇迹啦啦啦啦啦啦啦啦啦信自己永远都不放弃啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦跳出生命的奇迹one two恰恰恰three four恰恰恰one two恰恰恰three four恰恰恰
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青春健身操创造奇迹的歌词

3，恰恰的基本步教学

恰恰的基本步教学http://my.tv.sohu.com/u/vw/18417055
恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。 恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。 1. 时间步 预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。 第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。 第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。 第3步，右脚向右移动，全脚掌。 第4步，左脚并向右脚，全脚掌。 第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。 换一只脚，做同样的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one）。 上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。 重要提示：胯部动作由斜前到旁边。 第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。 第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。 2. 古巴断裂步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。 第2步，右脚原地换重心右脚。 第3步，左脚回来。 换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。 节奏与数拍：恰恰one，恰恰one。 上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。 右脚上步时，左手按腹，右手延伸。 也可以一只手收缩，一只手延伸。 重要提示： 古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰one”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。 3. 前进锁步；4. 后退锁步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，上左脚。 第2步，右足原地换重心。 第3步，退左脚，右脚在前交叉。 第4步，退右脚，左脚在前交叉。 第5步，退左脚，右脚在前交叉。 第6步，退右脚。 第7步，左脚在原地换重心。 第8步，上右脚，左脚在后交叉。 第9步，上左脚，右脚在后交叉。 第10步，上右脚，左脚在后交叉。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one 恰恰 one恰恰 one two three 恰恰 one 恰恰 one 恰恰 one）。 上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。 上右脚，左手收缩，右手延伸。 也可以一手按腹，一手延伸。 重要提示： 锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。 5. 定点转 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。 第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。 第3步，右脚后退。右转180°。 第4步，左脚并向右脚。 第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one）。 上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。 重要提示： 定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。 拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。 6. 纽约步 纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。 预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。 第2步，右脚原地换重心。 第3步，左脚回来，左转90°。 第4步，右脚与左脚并步。 第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。 换右脚上步，做相同的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰one） 上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。 7. 恰恰走步 预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。 第1步，右脚向前。 第2步，左脚向前。 依次交替前进。 节奏与数拍：1拍，1拍。（two three four one）。 上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。 上左脚，右手收缩，左手延伸。 重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。 8. 之字步 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。 第2步，右脚向右侧。 第3步，左脚向后。 第4步，右脚向后右转90°。 第5步，左脚向侧。 第6步，右脚向前。 节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（two and three four and one two and three four and one）。 上身动作：收缩与延伸。 重要提示： 第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。 9. 原地换重心 这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。 预备动作：右脚重心，左脚打开。 第1步，左脚原地。 第2步，右脚原地。 第3步，左脚原地。 第4步，右脚原地。 第5步，左脚原地。 换一只脚做相同的动作。 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰 one）。 脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。 熟练后可以变换节奏：two and three four and one。 重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。

恰恰的基本步教学


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