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当然，转呼啦圈可以减腰。我去年用它来减腰，效果很好！但是一开始效果很明显，最后却不如以前了。都说体脂有两种，一种容易减，一种比较麻烦。腰部缠保鲜膜效果更好。但是呼啦圈转完之后，要马上把保鲜膜去掉，因为里面的化学成分会刺激皮肤。如果你的皮肤比较敏感，就不要包了。提醒一下，呼啦圈旋转有个缺点，很容易伤到子宫，所以要注意，旋转的时候不要太用力。经过几天的轮换，有可能你的腰会酸痛，但不要因此而停下来。你必须忍受痛苦，继续下去，否则你所有的努力都白费了。
2、请问摇呼拉 圈能瘦腰和肚子吗?摇呼啦圈可以瘦腰瘦腹。呼啦圈能减肚子，转呼啦圈的时候要延长运动时间，不断运动，达到有氧运动的阶段，会消耗储存的脂肪和过多的热量。此外，转呼啦圈还能帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，还有助于排便顺畅，从而有效防治便秘，腰部转呼啦圈。只有锻炼好腰肌、侧腰肌、腹肌，才能收紧小腹，达到瘦腰的目的，延伸资料:转呼啦圈时以腰肌为中心带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围深层肌肉。尤其是减肥运动专用呼啦圈，可以高速旋转，给身体带来的负荷更小，但却能带来很好的减肥效果，同时还能提高新陈代谢，改善体质由胖变瘦。呼啦圈的运动强度不大，如果想减肥，就要适当延长运动时间，一般来说，有氧运动半小时后开始燃烧体脂，前十分钟基本只是热身。
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