1。上火后想快速降火，一定要多喝水，多休息。2、另外可以多吃一些去火的食物，比如梨、柚子等水果，可以起到清火的作用。3.上火的人还可以服用清热解毒的中成药来帮助降火，如牛黄上清片、牛黄解毒片等，都有一定的清热解毒、去火的功效。4、上火后，还必须注意严格的饮食禁忌，不要吃太油腻、辛辣、刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，如牛肉、羊肉、生姜、香料等。都是热性食物，最好不要吃，而且一定要戒烟戒酒，这样才能更好的起到快速降火的作用。
5、吃什么 下火吃什么清热解毒 下火快1，喝莲子汤去心火。症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。食疗:莲子30克(不去莲子)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。2、吃猪肝可去肺火表现症状:干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红。食疗:猪肝1个，菊花30克(用纱布包好)，煮至肝熟，吃肝喝汤。
食疗:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。4、喝梨水去肝火症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、肋骨疼痛。食疗:贝母10克捣成粉，梨2个，去皮切块，加冰糖适量，清水炖服。5、吃猪腰去肾火症状:头晕耳鸣耳聋、腰酸背痛、潮热盗汗、五心烦躁。
6、吃什么 下火?多吃瓜果瓜果利尿消炎，清热解毒，还有醒酒减肥的作用。冬瓜皮汤可以治疗轻度水肿，搭配冬瓜荷叶薏米汤，是炎热夏季的清凉饮品。丝瓜能消暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干燥者，将鲜嫩的丝瓜去皮切片，煎成汤。苦瓜中含有独特的苦瓜甙，夏季食用可祛暑清心，对胃热症、湿热痢疾、吐泻、血尿等有很好的疗效。黄瓜的细纤维素对肠道内腐烂食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。
南瓜具有补中、消炎止痛、解毒杀虫等功效。生南瓜汁外用可治烧烫伤，内服可驱蛔虫。此外，南瓜能促进体内胰岛素分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除了南瓜和黄瓜，苦瓜、丝瓜、黄瓜、白菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、向日葵(紫叶)、生菜、芦笋、西洋菜、凉薯等都是凉性蔬菜。多吃苦味食物会导致夏季心火亢盛，苦味能解暑燥湿。适当吃一些苦味的食物，可以恢复脾胃功能，增加食欲。
7、上火了有什么办法 下火?莲子泡在水里，虽然很苦，下火很快。另外，吃菜的时候多吃苦瓜也是很下火，平时多喝水多吃水果也是很有必要的。夏天到了，又是世界杯又是熬夜看球。生气是常有的事，很压抑。分析内热的虚实对于用药非常重要。另外，一些可以去火的食物也可以尝试，但也需要对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪肾火。“去火”食物:⊙牛奶牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒，去肝火。
需要注意的是，牛奶不能冻成冰，否则会破坏很多营养成分。草莓草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，可以清热解暑，解除烦闷。西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”和心烦，而且含有丰富的钾盐，可以弥补人多造成的体内钾盐不足。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。
8、上火应该吃什么 下火,食材怎么做 下火1上火了怎么用饮食调理身体？川贝炖雪梨食材:雪梨1000g、红枣20g、冰糖25g、姜片15g、蜂蜜150g、川贝10g、甘草2g。做法1，将梨依次洗净，去皮；2、用磨将梨肉磨成细梨肉；3.取一个碗，上面铺一层笼布(或细纱布)，将梨肉放在笼布上；4.提起四角，将梨汁全部挤出；5.将冰糖敲成碎片，生姜切片备用；6.红枣去核后切片；7.倒入锅中加入切片的大枣、生姜、冰糖、川贝粉、甘草；8.中火烧开后，转小火慢煮，直到变得很粘，然后关火；9.待自然晾干至与手同温时，用漏勺滤出煮好的梨汁，加入蜂蜜拌匀；10.放在用热水消毒过的瓶子里，放在冰箱里保存。饮用时，用温水混合。
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