总之一定要吃一些软的食物，不要吃生冷凉的食物，不要吃辛辣刺激性的食物,适用于寒湿,适用于月经过多、贫血、体虚者,经期对于女性来说是一个特殊的时期，在饮食上更要注意,适用于寒性痛经、黄褐斑,女经期吃什么:干姜30g，大枣30g，红糖30g,这里我就介绍一下适合经期的食谱。
1。女性应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、樱桃、桃子、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等。月内-0。2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃有营养的物质，如鸡、鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等。，多喝汤类食物。3.可以吃包子，花卷，馒头，米饭等。主食上。总之一定要吃一些软的食物，不要吃生冷凉的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
2、女人 经期吃什么好经期对于女性来说是一个特殊的时期，在饮食上更要注意。这里我就介绍一下适合经期的食谱，欢迎阅读。女经期吃什么:干姜30g，大枣30g，红糖30g，做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效:具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经、黄褐斑。黑木耳红枣:黑木耳30克，红枣20枚，做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用，功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者，材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟，功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿，莲藕饮料材料:鲜莲藕500克，鲜白萝卜50克，鲜旱莲草50克。做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用，功效:具有清热凉血、止血固经的功效。
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