1，跑男有一集是陈赫郑恺和baby三人化妆假装争吵吸引一群人注意是哪

奔跑吧兄弟第四季7月1号的那期
第一期

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2，跑男第一季有一期王宝强在楼梯下然后out了是哪一期

王宝强躲在楼梯下然后还是被撕了，这是第一季的第一期，被韩国running man的能力者金钟国撕掉的

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3，奔跑吧兄弟第一季暴饮暴食那期

猜上菜顺序的那一期是跑男第一期。《奔跑吧兄弟第一季》由中韩双方联合制作，节目在前期由韩国团队主导中方配合，但是很快便交由浙江卫视节目中心俞杭英团队全盘负责。节目虽是源自经典韩综模式，也基本照搬了原版成熟的制作模式[9]，但观众们会发现：《奔跑吧兄弟第一季》从游戏安排、道具制作，甚至情节设置等各个环节也依然能看到很多本土化的烙印。奔跑团每个人都性格分明，在最为经典的游戏安排上，《奔跑吧兄弟第一季》采用的策略是“五五开”，一半采用原版的经典游戏，一半原创自制。
饥饿与食欲是两件事： 饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 魔法no1. 细咬果仁可以降低食欲 富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。 魔法no2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲 在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱； 魔法no3. 中医降低食欲法 中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用； 魔法no4. 苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 魔法no5. 薄荷牙膏刷一下牙 在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。 贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜。看电视别吃东西，因为往往你不知道你吃了多少东西进去，一开始可以慢慢来，慢慢减少，或是将那天能吃的份量拿起来，规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改，先改成喝半糖、无糖、然后白开水，对身体没负担。 暴饮暴食对身体的坏处 研究报告指出，暴饮暴食后两小时内呈现心脏病的高危机率是通常人的4倍，1小时内发作心脏病的机率则为10倍，要过了3小时后风险才还没有。 　　研究人员并指出，暴饮暴食对原本已有心脏病的人更危险，因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。这项研究以2000名病人作为研究对象，其中有158人说，他们病发前26小时内曾大吃大喝，另外有25人说，心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。

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