可能的机制是，一次打哈欠约为6秒，在此期间人可以闭眼听，神经和肌肉完全放松,人会出生到生命的尽头打哈欠,人在困倦的时候，往往会不断地打哈欠，提醒人体大脑疲劳，需要睡眠和休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法,有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,打哈欠是人体正常的本能反应,总之，打哈欠是人体的一种本能反应,为什么有人要打哈欠。
打哈欠是人体正常的本能反应。动物也可以。当人们打盹、疲倦、孤独等时。，大脑的抑制过程开始克服兴奋过程。此时身体的某些部位进入抑制状态，呼吸器官首当其冲。由于二氧化碳和其他代谢废物在血管中的积累，呼吸开始变慢，变深。
人会出生到生命的尽头打哈欠。为什么有人要打哈欠？没有人能说出原因。可能的机制是，一次打哈欠约为6秒，在此期间人可以闭眼听，神经和肌肉完全放松。因此可以认为打哈欠使人在生理和心理上得到最佳的休息，对人体有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现。打哈欠的深呼吸运动使血液增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人更加精力充沛。人在困倦的时候，往往会不断地打哈欠，提醒人体大脑疲劳，需要睡眠和休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。人在即将进入紧张的工作时，往往会连连打哈欠。这可能是因为人体通过深吸气增加了血液中更多的氧气，提高了大脑的活动能力。总之，打哈欠是人体的一种本能反应。和心跳呼吸一样，不受人的意志控制。对保护脑细胞，增加脑细胞供氧，提高人体应激能力有很好的保护作用。
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