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1，经常便秘是什么原因 怎么解决这烦恼啊

便秘食疗方法：1、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。2、萝卜汁500ml，蜂蜜150g,`混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
1、初期便秘调理不当：发现初期便秘，或者没有引起足够的重视，或者简单依赖药物(服用泻药、减肥茶等，这些都会使得便秘病情加重，发展成为严重便秘。2、长期不良的饮食习惯：缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。3、长期不合理的排便习惯：忽视正常的便意，没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制;或者在排便时阅读杂志等，日久很引起便秘。4、长期缺乏运动，久坐久站：多见于老人、久坐久站工作者，因老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。 3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。 4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。
楼主你好千万不要着急上火哦。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病便秘可以饮食中增加红薯，每天1至两根，长期吃。经常吃点猪血肠、血豆腐之类的猪血制品。每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。美国的溢欧袼用过吗？很不错。我想你要是用过就不会为这个问题发愁了，呵呵，试试你就知道效果了。不过呢就是贵些，要是在降些价格就好了。

经常便秘是什么原因 怎么解决这烦恼啊

2，为什么经常便秘该怎么治疗

便秘影响无数人的生活，但它的治疗很容易。要防止便秘，可从摄取高纤维食品、锻炼和多喝水开始；养成入厕的好习惯，尽量避免使用泻药。 排除体内废物对健康非常重要。满是灰烬的火堆，要让它燃烧下去很不容易，火焰迟早要熄灭。人体也一样，它像一架机器，需要按时清理。便秘导致疲劳、腹痛、胀气、内脏功能失调等，这里只提及了一些常见症状。因此必须多加注意，及时预防。 便秘主要由饮食不当和缺乏锻炼引起。低纤维、高脂肪食物容易导致便秘，常摄入高纤维食物的人无须担心这个问题（当然，任何人在任何年纪都可能患上便秘）。高纤维食物特有的纤维素和松软结构，可防止产生干燥、难以排泄的粪便，而加工的速食食品则无法做到这一点。只有纤维还不行，因为没有液体的共同作用，纤维也很坚硬。因此，要保持每天8杯水或等量的果汁。少喝浓茶、咖啡以及含有咖啡因的软饮料，它们都有脱水作用。 就老年人而言，低纤维食品是造成便秘的主要原因。他们的食物中纤维素之所以不多，是因为牙齿不好，只能吃纤维素含量低的食物。改善便秘，可以做一些运动，但不一定是让人汗流浃背的有氧运动，每天走走路就足够了。 坚持锻炼身体，能促进肠胃蠕动。不要忽视上厕所的必要性，尽量避免使用泻药。泻药只能使人产生依赖性，情况会变得更糟。 预防与治疗 1．实热便秘：多由素体阳盛，过食辛辣之物，肠胃积热，糟粕内结，在热病过程中，邪热炽盛。症状：大便秘结，兼有面赤，身热，口气恶臭，唇疮或唇焦，小便短赤。治疗：泻热通便。《小承气汤》 2．气滞便秘：多因情怀不舒，忧思过度，或久坐少动，气机失于通畅，糟粕停滞。症：大便秘结，兼有嗳气，胸胁满闷，饮食减少，或腹中胀痛，得矢气则痛缓。治疗：调气破滞，利肠通便。《六磨汤》 3．气虚便秘：多因劳逸失调，饮食不慎，损伤脾气，或肺气素虚，大肠传送无力。症状：大便秘结，但便质不甚干硬，便时努挣容易汗出，兼有面无华，神怠气短声重。治疗：补气润肠。《黄芪汤》 4．血虚便秘：多因大病之后，失于调理，或产后失养，阴血不复，大肠干燥。症状：大便秘结，兼有头晕，面少华，爪甲淡白，舌质淡。治疗：养血益阴，润燥通便。《益血润肠丸》 5．虚寒便秘：多因素体阳虚，肾气不足，或年老体弱，命门火衰，阴寒停聚，凝阴固结。症状：大便秘结，兼有腹痛，得温痛减，四肢不温，小便清多，舌淡苔白。治疗：温肾祛寒，通阳开秘。《温脾汤》 运动疗法 :晨起后到户外快速行走20分钟，然后喝一杯温开水即去排便。日一次，长期坚持。 1．着重练习腹肌和腰部动荡的动作。如起坐、跳高、跳远。 2．吸气时，鼓腹并放松肛门、会阴。呼气时，收腹并缩紧肛门、会阴。气呼尽时稍加停顿，再进行，反复10～20次。 3．练习甩动两手要捶击腰部和脐部。 4．自行腹部顺时针按摩。（用掌心在以脐为中心的腹部，顺时针方向，分小圈、中圈、大圈各转摩十几次）。 还可做以下运动：仰卧起坐；腿屈伸；原地高抬腿踏步；转体运动。
说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你 我是从小得的便秘，一直没治好。前段时间在天涯论坛上看到很多人说中药饮片香竹堂秘制药橙干治便秘效果不错，就去买了些，刚用的前几天，实在没想到什么效果，都有点想放弃了！又去了解了下，说是这个是中药的，有个循序渐进的过程，不能着急！又坚持用下去，用到十一二天的时候，效果开始明显了，一共用了一个月左右，排便终于正常拉！ 香竹堂秘制药橙干治便秘，真管用，建议便秘的朋友可以试试！ 下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的： 早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动） 多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。 多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦
我建议你喝茶，是番泻叶，他是中药，或者麻仁润肠丸，好使。
吃点水果

为什么经常便秘该怎么治疗


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