所以建议这类人根据自己的体质制定运动的计划，适当加大运动的强度，才能达到最佳的锻炼效果,每天运动的量取决于个人的身体素质和身体状况，要根据自己的情况量力而行,运动对健康有益，但不合理运动也可能对健康造成危害,对于一般人群，每天运动1-2小时为宜,另外，在运动之前要做充分的热身，穿舒适的运动衣服和运动鞋子，避免运动受伤。

人每天要 运动多少为好

1、人每天要 运动多少为好

关于这个问题，还是要具体分析一下。每天运动的量取决于个人的身体素质和身体状况，要根据自己的情况量力而行。运动对健康有益，但不合理运动也可能对健康造成危害。对于一般人群，每天运动1-2小时为宜。如果运动成员身体素质好，或者经常锻炼的人，如果运动太小，就达不到锻炼身体、控制体型、提高身体素质的目的。如果运动过大，会导致肌肉劳损、肌肉拉伤等。，甚至/可能发生。所以建议这类人根据自己的体质制定运动的计划，适当加大运动的强度，才能达到最佳的锻炼效果。另外，在运动之前要做充分的热身，穿舒适的运动衣服和运动鞋子，避免运动受伤。

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