黑豆的营养价值比黄豆高好几倍,蛋白质的含量也比肉多,3、黑豆,又名黑豆,黑豆,味甘,性平,何首乌能乌发、强筋骨、固精气,黑豆具有高蛋白、低热量的特点,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长,古代药典中记载黑豆可以美容、明目、乌发、皮肤白嫩,每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆,再加上一些枸杞,会改善你的头发。

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1。黑芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,具有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长,食用方法:取黑芝麻25g捣碎,加适量大米煮成粥,每日一次食用。2、何首乌,生何首乌和制何首乌,只有制何首乌能益精血,乌发强筋,滋补肝肾,何首乌能乌发、强筋骨、固精气。但是何首乌有毒,一定要在专业医生的指导下使用,严禁自行用药。3、黑豆,又名黑豆,黑豆,味甘,性平,黑豆具有高蛋白、低热量的特点。古代药典中记载黑豆可以美容、明目、乌发、皮肤白嫩,最简单的方法就是煮粥或者打豆浆。黑豆的营养价值比黄豆高好几倍,蛋白质的含量也比肉多,每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆,再加上一些枸杞,会改善你的头发。


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