黑豆的营养价值比黄豆高好几倍，蛋白质的含量也比肉多,3、黑豆，又名黑豆，黑豆，味甘，性平,何首乌能乌发、强筋骨、固精气,黑豆具有高蛋白、低热量的特点,同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长,古代药典中记载黑豆可以美容、明目、乌发、皮肤白嫩,每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆，再加上一些枸杞，会改善你的头发。
1、吃什么 白发变 黑发最快1。黑芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有健胃、护肝、促进红细胞生长的作用。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长，食用方法:取黑芝麻25g捣碎，加适量大米煮成粥，每日一次食用。2、何首乌，生何首乌和制何首乌，只有制何首乌能益精血，乌发强筋，滋补肝肾，何首乌能乌发、强筋骨、固精气。但是何首乌有毒，一定要在专业医生的指导下使用，严禁自行用药。3、黑豆，又名黑豆，黑豆，味甘，性平，黑豆具有高蛋白、低热量的特点。古代药典中记载黑豆可以美容、明目、乌发、皮肤白嫩，最简单的方法就是煮粥或者打豆浆。黑豆的营养价值比黄豆高好几倍，蛋白质的含量也比肉多，每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆，再加上一些枸杞，会改善你的头发。
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