自由式蹬车符合力学原理，减少膝关节和大腿的活动范围，有利于提高蹬车频率，自然通过临界区，减少死点,这样就不需要学习骑滑板车了，因为滑板车之所以需要，只是因为早些年大自行车(28型)，两条腿不能同时着地,第一，放手，相信自己；2.找个座位低一点的车自行车练，以脚能更有效支撑身体为前提。
以我的经验，最好做到以下几点:1。第一，放手，相信自己；2.找个座位低一点的车自行车练，以脚能更有效支撑身体为前提。这样就不需要学习骑滑板车了，因为滑板车之所以需要，只是因为早些年大自行车(28型)，两条腿不能同时着地。但是目前的车型普遍偏低。如果你的座位比较高，可以先用扳手把座位降低到合适的位置。3.坐在车内后，一只脚支撑地面，另一只脚踩在踏板上获得前进动力。往前走就行了，所以说起来容易。可以考虑在后面找人帮你推高速度，同时帮助把握好平衡(因为你要在一定的速度起步，速度越慢越难骑。) 4.有平衡感就好。
2、学骑 自行车的方法和技巧正确的骑行姿势:上身低，头部略倾斜向前伸展，双臂自然弯曲，便于腰部弯曲，降低身体重心，同时防止汽车颠簸产生的冲击力传递到全身，双手轻而有力地抓住，臀部稳稳地坐在座椅上。自由式蹬踏法:自由式蹬踏符合力学原理，减少膝关节和大腿的活动范围，有利于提高蹬踏频率，自然通过临界区，减少死点，1.正确的骑行姿势:上身低，头部略倾斜向前伸展，双臂自然弯曲，便于腰部弯曲，降低身体重心。同时防止汽车颠簸产生的冲击力扩散到全身，双手轻而有力地抓住，臀部稳稳地坐在座位上，2.自由式蹬踏法:目前一些优秀的运动员多采用自由式蹬踏法。这种蹬踏方式是指在脚的旋转过程中，踝关节角度根据不同的部位而变化，自由式蹬车符合力学原理，减少膝关节和大腿的活动范围，有利于提高蹬车频率，自然通过临界区，减少死点。
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