1,怎么变向运球

体前不换手变向运球,是运球队员不换手向左或向右横运球,改变运球方向,借以摆脱防守的一种方法。体前不换手变向运球跳投是指完成这种运球方法后跨步急停跳投。它是一种十分有效的进攻技术,具有摆脱突然、不易封盖、简单易学等特点;也是“以小打大、以快制高”的进攻武器。由于整个运动是行进问进行的,所以连贯性很强

怎么变向运球

2,运球怎么变向

应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。   运球时应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。   控制性运球   当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。   快速运球   此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。   变速运球   运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
用手腕勾住球 突然往身体一侧拉 多说无益 看视频 然后练习 可以来回做假动作 左右都要熟练 才能有更多的突破机会
抖肩
曲腿,反向跳出,拉球
http://v.hoopchina.com/s_%E5%8F%98%E5%90%91 这个是变向的集合http://v.hoopchina.com/tag/突破 这个是突破的要想运好球 先别追求速度、漂亮 常带带球 把手感弄好 运球时候最好别看球 这个习惯对你有益哦

运球怎么变向

3,怎样变向运球

控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。 变向运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 如何控球?篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
变向技巧1变向是最基本策略就是要让别人认为你是在向相反的方向突破,所以我们首先要让自己做出一种向另一边突破的样子,但这对你的重心调整要求很高, 当你身子向右方倾斜是,防守队员是下意识的跟着你向右方滑去,这是要有出色的腰力和熟练的手感(当然,想学会变向,这也是通过苦练才行),把球飞快的向左方运,这是你面前的防守队员一定失去重心,这时你就用速度突破,上篮就行了(前提是前方没有防守队员了)!变向技巧2这是取自艾弗森的一招,当你快速向前推进时,你的防守队员站位不稳,你用自己运球最好的那只手带球向左(右)一晃,然后在把球挖到自己的右 (左)方(注意不要带球走步),剩下的就和上面的一样了!记住,一定不能让对方发现你的真正意图,不然很难达到目的,过人一定要有过硬的手感和快速的速度.同时要保护好自己的球不要太暴露
关键是重心一定要低 同样 主要是将对手重心晃倒! 第一步启动的爆发· 对球的控制 球性要好 没事多练习运球
变向运球看的是身体的协调性咯 首先手腕动作要有力,向下压的时候要有球感,这来自于平日的练习,否则一变向就丢球是很没面子的 再者身体重心在变向时要压低,才能使变向更快,更有用 再再就是变向的动作是靠腰及背将两肩带动产生身体的变化,达到出其不意的效果,肩上的动作要与腰协调,否则会很难看 畅尝扳妒殖德帮泉爆沪这些是我的经验,希望能帮上你

怎样变向运球

4,怎样变向运球

要非常灵活的
靠脚步 多练脚步
胯下运球就行
跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年时间多少对你有点帮助吧 低空运球,这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的. 弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来 还有一个练习就是,原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力. 我是没有专门去练投篮.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少.因为只要你投篮的动作对了.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.所以你的命中率自然会高 我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的 以上是我以前回答过类似的问题.确实是我的经验.希望对你有帮助
变向技巧1变向是最基本策略就是要让别人认为你是在向相反的方向突破,所以我们首先要让自己做出一种向另一边突破的样子,但这对你的重心调整要求很高, 当你身子向右方倾斜是,防守队员是下意识的跟着你向右方滑去,这是要有出色的腰力和熟练的手感(当然,想学会变向,这也是通过苦练才行),把球飞快的向左方运,这是你面前的防守队员一定失去重心,这时你就用速度突破,上篮就行了(前提是前方没有防守队员了)!变向技巧2这是取自艾弗森的一招,当你快速向前推进时,你的防守队员站位不稳,你用自己运球最好的那只手带球向左(右)一晃,然后在把球挖到自己的右 (左)方(注意不要带球走步),剩下的就和上面的一样了!记住,一定不能让对方发现你的真正意图,不然很难达到目的,过人一定要有过硬的手感和快速的速度.同时要保护好自己的球不要太暴露~

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