早餐7点吃一个白水煮鸡蛋，一瓶牛奶或无糖豆浆或脱脂酸奶，拳头大小红薯或玉米，10点一个水果，午餐吃饱巴掌大小的鸡胸肉或牛肉或鱼肉少油少调料做，拳头大一碗像煮米饭一样的粗粮(黑米，高粱米，糙米，燕麦，紫米)一小碗绿叶蔬菜，炒，煮都可以，同样少油少盐。
1、怎么快速减肥，4.14参加婚礼，现在太胖了？
早餐7点吃一个白水煮鸡蛋，一瓶牛奶或无糖豆浆或脱脂酸奶，拳头大小红薯或玉米，10点一个水果，午餐吃饱巴掌大小的鸡胸肉或牛肉或鱼肉少油少调料做，拳头大一碗像煮米饭一样的粗粮(黑米，高粱米，糙米，燕麦，紫米)一小碗绿叶蔬菜，炒，煮都可以，同样少油少盐。晚餐一个苹果，每天跑步一小时8公里，不能吃米饭，面食，油炸，零食，夜宵。
大家好，我是（秋日语垠），我是文化领域创作者，我喜欢文化，热爱文化，文化是智慧群族的一切群族社会现象与群族内在精神的既有，传承，创造，发展的总和。文化可以改变一个人是思想，可以改变我们的认知，也能改变我们的命运，所以我从小就开始学习各种文化，当然很多人也离不开文化，我们的生活因为文化而改善，人民因为文化而进步，从古至今，我们的文化一点一滴的累积，所以才有了现在的我们。
针对这个问题，以下是我的观点和分享，希望能对大家有所帮助：1.在新乡市区，我们基本没有订婚这一习俗，双方恋爱谈得差不多了，双方父母就会直接开始商量结婚。当然，有的年轻人为了赶时髦，会搞个求婚仪式送上钻戒，总体来说，新乡市区是没有订婚仪式的，2.父母商量结婚后，就会定个日子开始准备婚礼，一般市区是没有彩礼这一说的，只是男方母亲会给女方一万零一元的“改口费”，表示万里挑一的意思，讨个好彩头，以及传统的三金（金戒指金耳环金项链）。
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