剧烈运动是无氧运动，一般运动是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧气和水分，使人体力不支,剧烈Sport不一定指某个特定的运动,剧烈运动是指大部分无氧运动,所以根据心跳，即使运动员不运动剧烈，运动员自己也能达到剧烈,即使和剧烈相比，运动员自己的运动量也不够剧烈而且相对来说不是剧烈运动量。
剧烈运动项目包括:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练等。剧烈运动是指大部分无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多为高负荷强度、即时性强的运动。剧烈 Sport不一定指某个特定的运动。一般来说，正常运动时心率能达到每分钟130次左右时，就认为是剧烈运动。即使和剧烈相比，运动员自己的运动量也不够剧烈而且相对来说不是剧烈运动量。所以根据心跳，即使运动员不运动剧烈，运动员自己也能达到剧烈。
剧烈运动一般指短时间内运动量大、运动负荷重、速度快的运动，如100米短跑、50米游泳、200米跑步等，属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉含量，在一定程度上提高免疫力。剧烈运动是无氧运动，一般运动是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧气和水分，使人体力不支。要尽量多喝淡盐水，及时补充体液，以免伤害身体，每个人的标准都不一样。运动过度就是运动过度。锻炼是增进健康、延年益寿的重要手段。但是，运动量越大越好。过度运动会损害身体的免疫功能，影响健康。这是因为人在剧烈上运动时，会产生更多的肾上腺素、皮质醇等激素。当这些激素增加到一定量时，免疫器官脾脏产生白细胞的能力会大大降低，使淋巴细胞中的A细胞、B细胞和自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可降低35%。
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