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你好，可以戴避孕套降低龟头的敏感度，或者用一些外用纯草本延时药膏降低龟头的敏感度。一定不能用麻药，要有控制性生活次数。你的身体要加强锻炼，保持良好的睡眠，养成良好的生活和饮食习惯，多吃水果和蔬菜，尤其是维生素B1含量高的食物，可以维持神经系统兴奋和抑制的平衡。
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要在性生活中满足女性，关键是要让女性的性反应周期不间断，这样她才能达到高潮。使她积累的性冲动能量得到充分释放，这在于质量而不是数量。如果只是低质量的反复性交，以至于女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，积累的性冲动能量无法释放。这让女人更加不满，坐立不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这真是一件吃力不讨好的事情。如果你在性生活中有很好的“表现”，你就没有必要过分追求数量。当然，如果你有很强的性能力和很好的性技巧，并且能够控制，掌握只有在女性达到多次高潮后，你才能自己达到高潮(射精)。那太好了。你会是一个非常幸福的人。但任何人都要牢记自然性保健的原则，不要强迫自己或自己的身体去做一些最终会损害身体健康的事情。
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