为什么吃得越少越严重便秘因为吃得越少，粪便越少，大肠内压力越小，越严重便秘,增加纤维素的摄入，有效预防便秘,另外，大量的运动可能会引起体内水分的减少，特别容易发生便秘,Why减肥-2/Easy便秘-1期间食物摄入量减少，尤其是碳水化合物减少，消化道内容易出现纤维素,减肥期间，别忘了加纤维素。
Why减肥-2/Easy便秘-1期间食物摄入量减少，尤其是碳水化合物减少，消化道内容易出现纤维素。另外，大量的运动可能会引起体内水分的减少，特别容易发生便秘。减肥 期间，别忘了加纤维素。增加纤维素的摄入，有效预防便秘。此外，纤维素还能吸附肠道内的油脂和毒素，减少体内的游离脂肪。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，蔬菜汤和果汁中也含有大量的可溶性纤维，对肠道排毒和预防便秘非常有效。为什么吃得越少越严重便秘因为吃得越少，粪便越少，大肠内压力越小，越严重便秘。所以在便秘，可以多吃玉米、小米、燕麦片等主食。这些食物含有较多的膳食纤维，会形成较多的粪便，从而减少便秘
2、 减肥 期间出现 便秘怎么办肥胖的原因是体内物质代谢缓慢，物质合成的速度大于分解的速度。再者，节食减肥主要是怕吃了会胖，原因是吸收了胆固醇；节食对身体也不好，要吃三子低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道吸收食物中的胆固醇；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大程度减少食物中脂肪的吸收，将胆固醇转化为人体不吸收的物质，所以吃的时候不用担心会胖。有很好的瘦身效果，同时可以根治便。
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