骨架大怎么办,骨架大不碍减肥可考虑动手术改变体型

在此基础上，加大运动量，如步行6公里，消耗热量约400卡，相当于消耗脂肪44克，减肥效果更好,骨架成年人减肥的方式和一般人群一样，主要是限制淀粉、脂肪等能量食物的摄入，参加体育锻炼来减肥,如果骨架明显过大，严重影响美观，可以考虑手术改变体型,骨架大，身材更苗条更好看,其实减肥和你自己无关骨架大小。

1、 骨架大怎么减肥?

其实减肥和你自己无关骨架大小！骨架大，身材更苗条更好看。可以尝试有氧运动，比如跑步、游泳等。，不是很激烈，持续半个小时到一个小时左右。坚持一段时间，身体会有明显的变化。如果条件允许的话，以后可以去健身房配合一些无氧运动，这样效果会更好。

2、骨头架子大怎么减肥

骨架成年人减肥的方式和一般人群一样，主要是限制淀粉、脂肪等能量食物的摄入，参加体育锻炼来减肥。在不进行任何运动的情况下，人体每天消耗1200卡热量，相当于300克淀粉或133克脂肪所含的化学能。每天吃300克含有210克淀粉和20克植物油的馒头，可以产生1080卡热量，接近基本代谢需要。在此基础上，加大运动量，如步行6公里，消耗热量约400卡，相当于消耗脂肪44克，减肥效果更好。但是，减肥只能降低体重和体脂率，不能降低体型。如果骨架明显过大，严重影响美观，可以考虑手术改变体型。

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