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1,怀孕了吃些什么有营养的

其实,按照正常的吃饭吃就是 就是注意一些禁忌,其他没什么 不要听什么这个不能吃那个不能吃 买本书,自己看看
可以吃些含钙的,每周吃一次海带、紫菜汤!你想吃什么就吃什么。
建议你多吃叶酸
多吃点叶酸,对胎儿有好处,还有嘛你想吃什么就吃什么
多吃水果,想吃什吗就吃什么,孕妇的脾气大,多忍让,

怀孕了吃些什么有营养的

2,怀孕了吃什么最有营养

注意营养均衡就行了,没有什么最有营养的 如果你担心宝宝营养不够,可以买点营养品。我怀孕那会就是天天吃金斯利安,其他就是多吃点水果蔬菜,少吃辛辣的和热性的。味精鸡精也少吃 希望对你有帮助
无所谓最有营养,孕期只要保证科学合理营养就可以。 做到粗细粮搭配、荤素并用,每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有,才能达到全面科学合理的营养要求,保证胎儿的正常生长发育。 注意平衡膳食,每日食物要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替! 膳食方面注意合理搭配;以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食就可以了。

怀孕了吃什么最有营养

3,孕妇吃什么食物最有营养

专家指出,胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有: 1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类------避免胎儿脑发育不良 4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造 5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育 6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿 7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压 8、葵花籽------降低流产的危险性 9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形 10、芹菜-----防治妊娠高血压 11、马铃薯----减轻孕吐反应 12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血 13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。 为了宝宝的健康,妈妈记得要合理膳食,多吃以上食物啊。
能吃的什么都吃
听说多吃海带孩子会变聪明

孕妇吃什么食物最有营养

4,怀孕期间吃什么最好最有营养

牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值,也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是,在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋;妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人,可用脱脂奶粉代替,四大匙奶粉加一杯开水(180毫升)就相当于一瓶牛奶了。另外,两片薄干酪片也相当于一瓶牛奶。酸乳酪也可以代替牛奶。 鱼、鱼类、大豆制品 这些食品都以优质蛋白质、脂肪为主,含有维生素A、B1、B2、钙的食组合。具有造血功能和促进肌肉生长。制作的标准是鱼、肉各一片加豆浆1杯半制成。每天的需要大约为200~300克。仿照这种方法还可以制作其他菜式。在这些食品中,肝和猪肉特别重要,肝含有丰富的铁质,是造血不可缺少的物质。猪肉还含有丰富的维生素B1。以上食品每一种都是不可缺少的,做菜时别忘了加上去。 蔬菜、水果、薯类 这些食品主要的营养是维生素A、C、矿物质、纤维素。这些维生素都是非常重要的,对于其他食品的消化和吸收有很大的帮助。纤维素的作用也不可忽视,特别是对那些苦于便秘的人,更是不需多说了。维生素的摄取尚且可以借助于药片,纤维素的获取只有蔬菜,所以孕妇一定要多吃蔬菜。特别是那些绿色或黄色的蔬菜和薯类更是含有大量的维生素A和C,应该多吃。维生素A,在其他食品中不易获得,多吃绿色和黄色蔬菜是最方便的办法。对蔬菜每日的大致用量为,绿色或黄色蔬菜2碟,淡色蔬菜2碟,薯类2个(象鸡蛋一般大),再加上水果即足够了。 粮食、砂糖、油脂类 米、麦、面粉、面包、加上糖、油脂类都是热量的来源,含有糖蛋白质、脂肪等营养成分。粮食(糖)和脂肪、蛋白质相比较易消化,从而使得养分的吸收过程简单以及能产生大量热量的特点。从这种意义上说,谷类是孕妇非常重要的食物。 同样,糖类也是非常重要的食品。当糖 不足时,则需要吸取蛋白质中的糖来补充,这样就会引起蛋白质不足。砂糖和糖类食品在体内分解吸收必须有维生素B1的参与,所以还要注意多吃含维生素B1较多的食品。这在前面我们已谈及。 油脂类也是体内容易缺少的营养成分。除了用黄油涂面包外,炒菜或炸食物时尽量采用植物油。 这些食物一天的用量大约是,米饭2碗到2碗半(面包3两左右),砂糖两大汤匙,黄渥或一般食油两汤匙。这样的标准可供作饭时参考. 孕妇应多吃哪些食物 妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说,每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油;还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。
有孕妇食谱的,每天必须吃足够的主食、绿色蔬菜、水果、医院产检的地方应该有个比例的。

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