如果长时间、大强度的运动，体温会持续升高，需要排出的汗液也会增多,出汗也是人体排出废物的主要方式,比如在潮湿的环境下，同样的运动量会产生更多的汗水,帮助人体排出废物的途径主要是排便和排尿，废气可以通过呼吸排出,通过调节汗液的排泄，可以调节人体的心肺功能,汗液排泄的原理是皮肤表面的汗液蒸发时吸收体温。
1。帮助人体排出废物的途径主要是排便和排尿，废气可以通过呼吸排出。出汗也是人体排出废物的主要方式。由于人体表面积大，每天可以通过汗液的蒸发排出大量对人体有害的物质，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。2、少量出汗可以滋润皮肤。自然界有一种现象，就是东西太干太涝。相应的，人体适当出汗，可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免皮肤过于干燥，减缓皮肤衰老。当然，如果出汗过多，皮肤过湿，也容易滋生细菌或真菌，形成脚气等皮肤病。3、发汗能宣肺祛邪中医认为，肺主皮毛，汗孔的正常开合是肺功能的正常表现。通过调节汗液的排泄，可以调节人体的心肺功能。此外，中医认为，外感邪气多通过体表侵入，最有效的祛邪方法是发汗。
如果长时间、大强度的运动，体温会持续升高，需要排出的汗液也会增多。出汗量表示运动量，所以在一定程度上，出汗越多越好，因为这说明你在运动，出汗本身就不好。但是，在某些时候，外界环境也会影响我们出汗的多少。比如在潮湿的环境下，同样的运动量会产生更多的汗水。汗液排泄的原理是皮肤表面的汗液蒸发时吸收体温。
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