一般表现:乏力、易疲倦是贫血最常见的症状，贫血部分患者严重时可出现低热；2.心血管系统:心慌气短是运动后最常见的症状，部分严重贫血,贫血plus失眠，大概失眠是由-0引起的/所以，主要的问题是补血，但是我们经常有一句话:虚则不补,贫血缺氧还会导致头痛、头晕、晕厥、失眠、记忆力下降、注意力不集中甚至昏迷。
贫血plus失眠，大概失眠是由-0引起的/所以，主要的问题是补血，但是我们经常有一句话:虚则不补。然后呢？首先，增加维生素B的来源，如糙米、麦胚、酵母粉、肝脏等食物，都是很好的维生素B来源，尤其是肝脏富含铁和蛋白质，是补血的佳品。消化后，增加蛋白质食物的摄入，补充铁质。同时注意调整自己的生活和饮食习惯，晚上早点睡觉，照顾好自己的肝脏，因为肝脏是储血器官，养成运动的习惯。最好每天吃点阿胶，枣什么的。
贫血患者的外貌特征是皮肤黏膜苍白。这是因为血红蛋白是人体皮肤呈色的主要因素。缺铁贫血时，指甲扁平或反甲，甲纹粗而脆。心跳和呼吸急促是贫血的常见症状。这是因为血红蛋白量减少，活动后体内氧气不足，心率代偿性加快。严重者可出现贫血性心脏病。贫血缺氧还会导致头痛、头晕、晕厥、失眠、记忆力下降、注意力不集中甚至昏迷。有的人有畏寒、耳鸣、眼前有黑点等。肌肉缺氧会引起疲劳、乏力、乏力。巨幼细胞贫血早期出现食欲差、厌食、恶心、腹胀、腹泻或便秘。贫血患者还可出现多尿，女性患者可出现月经紊乱、增多、减少或闭经。性功能障碍多见于患者。
3、 贫血会出现哪些危害?对身体会造成什么伤害呢?一般表现:乏力、易疲倦是贫血最常见的症状，贫血部分患者严重时可出现低热；2.心血管系统:心慌气短是运动后最常见的症状，部分严重贫血。患者也可能有心绞痛和心力衰竭，检查时可有轻度的口齿不清、下肢水肿和心电图改变。3.神经系统:头痛、头晕、眼花、耳鸣、注意力不集中，失眠或晕厥，严重贫血可出现意识模糊或痴呆等症状，贫血中的人应该多吃以下食物:最适合补铁的辅食应该是猪肝、鸡血、鸭血，它们不仅含铁比鸡蛋多得多，而且容易消化吸收，过敏反应也比鸡蛋少，如瘦肉、蛋黄、动物肝、肾等。其他补充铁的辅食:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜、黑木耳等，水果有杏、桃、李、橙、枣等，因为食物中的铁不易吸收。所以铁和维生素C要同时服用。
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