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1，我的屁股有点丰满怎样可以减下去有啥良方

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的 减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择 水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食 欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉 、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！ (*^__^*) 嘻嘻…… 感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

我的屁股有点丰满怎样可以减下去有啥良方

2，为什么我的臀部特别的突出是病吗

怎样锻炼可以改变臀部的形态？如果由于臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉多余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。 一、站立夹臀练习 并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20-30次，完成2-3组。 二、扶墙踢腿练习 双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2-3组，再向侧踢20-30次，重复2-3组。 三、扶墙控腿练习 双后扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒，重复2-3组。 四、跪撑踢腿练习 1、跪撑后踢腿 两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。 2、跪撑侧踢腿 两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向肩侧踢起，然后还原。重复20-30次，然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。 五、仰卧顶髋练习 仰卧，屈膝分腿，两脚平放在地稍宽于臀，两臂平放在体侧，臀肌用力收缩向上顶髋。保持一段时间，再放松还原。重复20-30次，完成2-3组。 六、负重深蹲练习 分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10-20次，完成2-3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习三次，隔日进行。另外，还必须加强有氧练习，如长跑、有氧舞蹈等。 从姿态上怎样体现臀部健美？要体现自己臀部的健美，最基本的就是要保持站立时收腹立腰夹臀的姿势，以提高臀部重心的位置和表现丰满结实的臀部形态。 单腿支撑时，也应保持支撑腿侧臀肌收紧、向斜后方微翘的姿势。坐在椅子上，则应保持收腹立腰的上身姿势，身体重心落在臀部，从侧面看，就能体现出臀部丰满的线条，也可以采用侧坐姿势，即上体和腿同时转向侧面。 行走中，在保持上身下确姿势的同时，要注意把支撑腿伸直，肌肉用力收缩上提。如想提高臀部动作的表现艺术和技巧，则可进行拉丁舞(如伦巴、恰恰恰、桑巴)、草裙舞及迪斯科等舞蹈训练。 另外，侧卧时，两腿并拢，稍屈膝，或下面腿伸直，上面腿屈膝，都能体现优美的臀部曲线。

为什么我的臀部特别的突出是病吗

3，大屁股应该怎样搭配衣服

第一个办法：遮挡法！ 小开衫就是要搭配长款内搭才好看，不过围巾和长项链都是显瘦法宝。个子矮的MM搭配高跟鞋或者是最IN的流苏靴就可以了。个人认为，如果不是身高问题当然还是平底鞋最有范儿！ 大伞裙是最最适合这样身材MM的穿着方法了。可以用上紧下松的方式来诠释。上身纤细的MM其实最适合穿长伞裙了。上面无论是搭配外套或是小T恤或者小吊带，都能显得你很有风情，在上半身加多一些配饰更加精彩。 大大的裙摆而且是收敛色彩绝对的显瘦，不过比较挑人，皮肤白皙的穿起来比较有效果，一般情况下搭配凉拖、绑带高跟凉鞋都很适合。 裙裤也是很适合的单品，收敛的色彩，立体的构造，让人错觉肥胖的其实是裙子本身。第二招：转移视线法，这招屡试不爽！ 中低腰宽直筒裤是很显腿细的，上身合身就好，如果脖子纤细胸部不是很大的话，上衣就可以选择一些很女性化的设计。蝴蝶结，大蕾丝都不错，衬托着较好的面容，就没有人会注意你的下半身了。 好像有MM问我要怎么穿T恤，就这么简单啊，大大的字母LOGO，涂鸦都是非常好的选择。下身选择宽松的7分裤，宽松7分裤非常适合粗腿细身体穿。再胖的人，脚踝也是细的，大方露出来就好了。要注意小腿皮肤保养哦，V字绑带鞋很显腿长，人手一双啦。 阔腿裤才能显得腿细，膝盖上方10公分的长度是办公室也可以穿着的显高款，一定要搭配高跟鞋，高跟鞋能够收紧小腿的线条，起到拉伸的作用，不过这个搭配不适合粗腰的大象腿MM.。会显得腰更加粗壮。 色彩上的统一性显得服装质地精良，黑白灰的搭配很容易展现品质，也会很有层次感。这里还要说说鞋子的颜色，穿着和肤色接近的鞋子也是显瘦显高的法宝。这和穿黑裤袜黑鞋子显高瘦一个道理。 漂亮的上衣，挡住肥胖的pp，抢眼的面料，也是今年春夏的流行趋势，质感是关键，大领口很性感，帽子又把性感往可爱拉了一点点，恰到好处，不过MM们要慎选，因为一旦帽子的款式不够或者多了一点，都会是可笑的搭配！而且夏天更是要考虑凉爽哦，黑色裤装一直都是显瘦的至佳单品。
我也是肉肉的。搭配衣服嘛。给你几个小贴士：1、尽量避免白衣服。2、尽量避免横条纹的衣服。3、避免收袖口的衣服。宽大的袖口最显瘦了！裤子可以尽量买有弹性的、最好不要穿七分裤。【这只是个人的习惯。】例如：一件深色中长一点点的休闲T-SHIRT配弹性中裤。绿加白是不错的选择呦~ 一件白色紧身T-SHIRT陪麻制裙子 纯黑色的超短裤也可以试试。
个子高的话呢就可以穿长款啊，夏天高个子女生穿长裙超美哦 波西米亚的风就很好小巧的女生可以穿小热裤啊。今年很流行花苞裤，很好看哦裤子不要穿太紧就还好了裙子是王道啊
“梨子美人”的特点是髋部比较宽，臀围大于胸围，显得臀部特别突出。那么穿衣搭配的时候，就要留心做好视觉平衡，使臀部视觉收缩，并将实现吸引到上身。下身适合穿深色系，也可通过竖条纹来拉长线条。　　1、裙子是不错的选择，很能遮掩身材。但臀围大的女性千万不要尝试穿连身装、吊带裙、窄长型的裙子。　　2、对于臀围较大的女性来说，两层的花苞裙是最美不过的选择，白色的花苞裙一向最受欢迎。a字裙或鱼尾裙，也可遮住丰满的臀部，是可以修饰臀部曲线的衣物。　　3、臀围较大，个子矮小的女性可以选择合身的直筒长裙，但要注意是合身而不是紧身。应该尽量选择合身的中短裙。裙摆的位置不要加显眼的装饰，像印花或珠片等。千万不要穿长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，会显得更矮。　　4、旁边有开叉的裙子，垂直线条加上半隐半现的裙叉，也可使双腿更加修长。,　　裤子的选择　　1、裤子要选择合身或稍微宽松的直筒裤，可以试着穿中直筒裤、硬挺的西装裤，不可以太松垮。不要选择紧腿裤，或宽松的9分裤。最好不要碰臀部有繁复装饰的裤子，这样容易把视线吸引到臀部。　　2、挑选牛仔裤的时候可以着重在线条剪裁来遮掩，除了低腰设计且腰臀较不紧贴的款式外，有种低腰从臀部开始便向外延伸的a字剪裁宽版牛仔裤，也很适合这类身材问题的女性尝试，如此一来就能将过于丰满的臀部修饰遮盖住许多。　　3、牛仔裤本身从臀部至大腿的外侧车缝线也很重要，一般来说臀围较大的女性在大腿区域也会比较有肉，所以这一区块的外侧车缝线如果是选择较偏向身体正前方车缝的设计，会让人有臀部大腿处显得纤细许多的视觉感，这也是可以借机修饰身材比例的小诀窍。　　4、应尽量避免穿紧身裤、七分裤等，这是会让下半身显得更胖的衣着。　　3.　上衣的选择　　1、在上衣的选择上，应该避免短装，也不能穿长度过臀的，这两种都会暴露缺点。建议穿到要不下一点差不多盖住臀部一点的那种长度。服装设计要简洁，不适合很多装饰或层层叠叠的搭配。上衣不要太长，可以盖过腰型就可以了。大衣、外套也最好选择短款的。　　2、有些女生的腰围很小但臀围较大，这时候的上衣挑选就尽量不要过于紧身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃装是这种身材不错的选择。不要穿容易收缩肩部的衣服，这样和臀部的对比更明显，使臀部更大。　　配饰的选择　　1、利用美丽的项链、耳环、丝巾等小佩饰将焦点集中脸部，也可以减少臀部受人瞩目的机会。　　2、将引人注目的细节点都放在较瘦的上身，但并不是使上身更窄瘦。尽量避免选择金属质地的首饰，耳环不要太大。东方女性普遍存在臀围大的情况，这种身材我们一般叫做梨型身材。臀围大的女性在穿衣搭配方面常常会有一些小烦恼。其实平常穿衣时，若能掌握身材特点，穿对衣服，臀围大的身材也可以大方、得体、美丽。今天我们就给大家说说臀围大如何穿衣搭配。

大屁股应该怎样搭配衣服

4，屁股大怎么搭配衣服显得瘦

女生屁股大怎么穿衣服 臀围大的服饰搭配技巧东方女性普遍存在臀围大的情况，这种身材我们一般叫做梨型身材。臀围大的女性在穿衣搭配方面常常会有一些小烦恼。其实平常穿衣时，若能掌握身材特点，穿对衣服，臀围大的身材也可以大方、得体、美丽。今天我们就给大家说说臀围大如何穿衣搭配。　　“梨子美人”的特点是髋部比较宽，臀围大于胸围，显得臀部特别突出。那么穿衣搭配的时候，就要留心做好视觉平衡，使臀部视觉收缩，并将实现吸引到上身。下身适合穿深色系，也可通过竖条纹来拉长线条。　　1、裙子是不错的选择，很能遮掩身材。但臀围大的女性千万不要尝试穿连身装、吊带裙、窄长型的裙子。　　2、对于臀围较大的女性来说，两层的花苞裙是最美不过的选择，白色的花苞裙一向最受欢迎。A字裙或鱼尾裙，也可遮住丰满的臀部，是可以修饰臀部曲线的衣物。　　3、臀围较大，个子矮小的女性可以选择合身的直筒长裙，但要注意是合身而不是紧身。应该尽量选择合身的中短裙。裙摆的位置不要加显眼的装饰，像印花或珠片等。千万不要穿长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，会显得更矮。　　4、旁边有开叉的裙子，垂直线条加上半隐半现的裙叉，也可使双腿更加修长。,　　裤子的选择　　1、裤子要选择合身或稍微宽松的直筒裤，可以试着穿中直筒裤、硬挺的西装裤，不可以太松垮。不要选择紧腿裤，或宽松的9分裤。最好不要碰臀部有繁复装饰的裤子，这样容易把视线吸引到臀部。　　2、挑选牛仔裤的时候可以着重在线条剪裁来遮掩，除了低腰设计且腰臀较不紧贴的款式外，有种低腰从臀部开始便向外延伸的A字剪裁宽版牛仔裤，也很适合这类身材问题的女性尝试，如此一来就能将过于丰满的臀部修饰遮盖住许多。　　3、牛仔裤本身从臀部至大腿的外侧车缝线也很重要，一般来说臀围较大的女性在大腿区域也会比较有肉，所以这一区块的外侧车缝线如果是选择较偏向身体正前方车缝的设计，会让人有臀部大腿处显得纤细许多的视觉感，这也是可以借机修饰身材比例的小诀窍。　　4、应尽量避免穿紧身裤、七分裤等，这是会让下半身显得更胖的衣着。　　3.　上衣的选择　　1、在上衣的选择上，应该避免短装，也不能穿长度过臀的，这两种都会暴露缺点。建议穿到要不下一点差不多盖住臀部一点的那种长度。服装设计要简洁，不适合很多装饰或层层叠叠的搭配。上衣不要太长，可以盖过腰型就可以了。大衣、外套也最好选择短款的。　　2、有些女生的腰围很小但臀围较大，这时候的上衣挑选就尽量不要过于紧身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃装是这种身材不错的选择。不要穿容易收缩肩部的衣服，这样和臀部的对比更明显，使臀部更大。　　配饰的选择　　1、利用美丽的项链、耳环、丝巾等小佩饰将焦点集中脸部，也可以减少臀部受人瞩目的机会。　　2、将引人注目的细节点都放在较瘦的上身，但并不是使上身更窄瘦。尽量避免选择金属质地的首饰，耳环不要太大。东方女性普遍存在臀围大的情况，这种身材我们一般叫做梨型身材。臀围大的女性在穿衣搭配方面常常会有一些小烦恼。其实平常穿衣时，若能掌握身材特点，穿对衣服，臀围大的身材也可以大方、得体、美丽。今天我们就给大家说说臀围大如何穿衣搭配。　　“梨子美人”的特点是髋部比较宽，臀围大于胸围，显得臀部特别突出。那么穿衣搭配的时候，就要留心做好视觉平衡，使臀部视觉收缩，并将实现吸引到上身。下身适合穿深色系，也可通过竖条纹来拉长线条。　　裙子的选择　　1、裙子是不错的选择，很能遮掩身材。但臀围大的女性千万不要尝试穿连身装、吊带裙、窄长型的裙子。　　2、对于臀围较大的女性来说，两层的花苞裙是最美不过的选择，白色的花苞裙一向最受欢迎。A字裙或鱼尾裙，也可遮住丰满的臀部，是可以修饰臀部曲线的衣物。　　3、臀围较大，个子矮小的女性可以选择合身的直筒长裙，但要注意是合身而不是紧身。应该尽量选择合身的中短裙。裙摆的位置不要加显眼的装饰，像印花或珠片等。千万不要穿长过膝盖的大摆裙或百褶裙，那会有放大屁屁的效果，会显得更矮。　　4、旁边有开叉的裙子，垂直线条加上半隐半现的裙叉，也可使双腿更加修长。裤子的选择　　1、裤子要选择合身或稍微宽松的直筒裤，可以试着穿中直筒裤、硬挺的西装裤，不可以太松垮。不要选择紧腿裤，或宽松的9分裤。最好不要碰臀部有繁复装饰的裤子，这样容易把视线吸引到臀部。　　2、挑选牛仔裤的时候可以着重在线条剪裁来遮掩，除了低腰设计且腰臀较不紧贴的款式外，有种低腰从臀部开始便向外延伸的A字剪裁宽版牛仔裤，也很适合这类身材问题的女性尝试，如此一来就能将过于丰满的臀部修饰遮盖住许多。　　3、牛仔裤本身从臀部至大腿的外侧车缝线也很重要，一般来说臀围较大的女性在大腿区域也会比较有肉，所以这一区块的外侧车缝线如果是选择较偏向身体正前方车缝的设计，会让人有臀部大腿处显得纤细许多的视觉感，这也是可以借机修饰身材比例的小诀窍。　　4、应尽量避免穿紧身裤、七分裤等，这是会让下半身显得更胖的衣着。　　上衣的选择　　1、在上衣的选择上，应该避免短装，也不能穿长度过臀的，这两种都会暴露缺点。建议穿到要不下一点差不多盖住臀部一点的那种长度。服装设计要简洁，不适合很多装饰或层层叠叠的搭配。上衣不要太长，可以盖过腰型就可以了。大衣、外套也最好选择短款的。　　2、有些女生的腰围很小但臀围较大，这时候的上衣挑选就尽量不要过于紧身，免得一眼就能看出腰臀的大小落差。上半身穿高腰娃娃装是这种身材不错的选择。不要穿容易收缩肩部的衣服，这样和臀部的对比更明显，使臀部更大。　　配饰的选择　　1、利用美丽的项链、耳环、丝巾等小佩饰将焦点集中脸部，也可以减少臀部受人瞩目的机会。　　2、将引人注目的细节点都放在较瘦的上身，但并不是使上身更窄瘦。尽量避免选择金属质地的首饰，耳环不要太大。
你直接瘦臀，不是就好了，这样也不用每次都为搭陪衣服而惆怅了的嘛玛诺雅都是可以瘦臀的，而且还是比较简单的呢，

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