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1，健美操教学过程中的串联教学法概念是什么

简单点就是：A,A+B,A+B+C,A+B+C+D,

健美操教学过程中的串联教学法概念是什么

2，列举10种以上健美操的基本步伐并分别加以说明

国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类；每类中都有若干种步伐。 吸腿跳：单腿抬起。用于左右交替，锻炼臀部和腰腹脂肪。 开合跳： 弓步跳、 踏步：分有走步 一字步 V字步 漫步。这是健美操的起势动作，多用于热身或者高强度套路结束的恢复。 后踢腿跳、 弹踢腿跳、 踢腿跳。 脚尖前点地 脚尖后点地 脚尖侧点地 脚跟前点地 并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧步交叉

列举10种以上健美操的基本步伐并分别加以说明

3，学健美操怎么样才能达到最好效果

每一套健美操都有其主要的训练目的和专门的配乐。建议你从初级健美操开始，这样的难度相对较小，重复率高，容易跟上节奏。 另外，在学习健美操时，应该首先了解每一组动作所锻炼的身体部位及肌肉发力部位，把握好音乐节奏；也可以先学习每一个动作的脚步动作，在熟练了脚步后，再加上上肢动作，这样更容易协调。 再简单的健美操动作，如果真正理解其中的运动规律，并把每一个动作做到位，其运动效果非常不错，同时也非常优美。 在跳健美操时，应该做到每一次都有新感受，达到健美愉快的效果。

学健美操怎么样才能达到最好效果

4，健美操课程怎么训练

热身很重要，让肌肉活动开来，可以先压腿，拉拉韧带，这样可让韧带松弛，以免肌肉在以后的运动过程中拉伤。接下来可慢慢加大运动力度，因为韧带在一步步的运动中越来越有弹性。比如弹跳，踢腿，正侧踢都可。其实这些都还只是热身运动。 健美操的中心部分是手脚动作的结合，这还带有欣赏性，又达到全身运动的效果。 做完中心的整套动作，不能马上停止不运动，应让动作逐渐慢下来，由跳变为走踏步，调整呼吸，直至呼吸不再急促。 这就是全部，还需提醒的是，做完后不能马上坐下，否则小心臀部变大哦！！！

5，健美操有哪些基本学习方法

健美操学习方法 健美操成套动作学习方法健美操的成套动作是建立在基本动作的基础之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技术动作是学习成套动作的先决条件。第一，首先应该对组合动作的整体情况，如风格、组成部分动作路线及方向变化等有一个大致的认识，然后再把握各技术小节内部的结构及变化规律。第二，对于一组动作的学习，最好先分解后组合，先下肢后上肢，最后再加上方位的变化，先慢后快再恢复正常速度。第三，一个动作组合内采用1+2+3的方式进行学习，并在掌握了一个方向的组合动作后，再学习反方向的组合动作；组合间采用A+B+C+D的方式把整套动作连接起来。

6，怎样设计一节健美操课

、教学内容及基本要求： 章节名称 教学内容 基本要求 理论 健美操创编 实践 1准备部分 （1）基本训练 （2）热身操 2基本部分 1）中级形体训练 2）大众健美操四级 3）学生创编健身健美操 3结束部分 健美操创编 第一节：健美操创编的目的 第二节：健美操创编的原则 第三节：健美操的创编过程 1）力量及柔韧 2）全身姿态训练 3）有氧健身操低、高冲击力组合 （2）包括身体各部位各种步伐、跳步、拉伸等练习 1）中级形体训练 2）大众健美操四级 3）学生创编健身健美操 1）放松 利用多媒体对本章节作讲解，使学生熟练掌握健美操创编，为实践创编打好理论基础。 主要由教师示范动作，使学生准确掌握健美操的基础知识。 主要由教师领操，增加学生对健美操练习素材及形式的了解。 这是教学的主要部分，也是技术考核内容。成套中每个8拍都要求讲解清楚，动作规范，并最终要求学生能够独立、熟练地完成成套动作

7，描述健美操大众锻炼标准测试套路三级组合二第一八拍的动作急急急

组合二 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-4 右脚向右前上步吸腿2次 step two knee 双臂自然摆动 5-6 交换步 ball change 双臂随下肢动作自然摆动 7-8 右脚向右前上步吸腿 step knee 双臂自然摆动 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 左脚开始向右侧交叉步 cross step 双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 右转45度，同时左脚做漫步 mambo 5双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-4 左脚开始十字步，同时左转180度 box step turn 180 双臂自然摆动 5-8 左脚开始并步跳2次 cha cha 双臂自然摆动 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-4 左脚漫步右转90度 easy walk 1-2双臂摆至前举，3-4后摆。 5-8 一字步 easy walk 同1-4动作。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。

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