1，瘦腿的方法

慢跑，多走动！

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每天早上坚持做高抬腿，做五组，每组一分钟，要坚持哦！那样一定会减下来的

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腿很粗怎么减，骑自行车 平躺，双腿弯曲抬起45度； 两腿交替向前伸出，缩回； 脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟； 腿很粗怎么减，腿部锻炼 后抬腿：跪在床上，脑门靠近创面，大腿用力后抬大最高点； 压腿：压腿对塑造腿型也有一定得帮助，不要一下太猛伤到筋； 高抬腿：腿尽量的高抬，抬到最上端脚尖下压； 侧抬腿：侧身躺在床上，手支撑头部，大腿用力侧抬达到最高点；参考怎样快速瘦腿官网： http://www.duoduo188.com
瘦腿的最快方法是什么， http://www.laidaban.com/ 这是我查的资料，呵呵，你可以看看哦
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反正不能用跑得 跑步只能让腿上的肉更加瓷实！

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