当我们吃黑芝麻时，我们可以有乌黑亮丽的头发，黑芝麻可以滋润我们的皮肤，降低我们的血压，并有补钙的作用,简介:黑芝麻(学名:SemenSesamiNigrum)是芝麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,黑芝麻是非常健康的食物,可以生吃，黑芝麻药食两用。
黑芝麻是非常健康的食物。当我们吃黑芝麻时，我们可以有乌黑亮丽的头发，黑芝麻可以滋润我们的皮肤，降低我们的血压，并有补钙的作用。可以生吃，黑芝麻药食两用。具有“滋补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠”的功效，被视为滋补圣品。黑芝麻它具有保健作用，一方面是因为它含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。
raw 黑芝麻可以直接吃，但是饮食上要注意适量，因为生芝麻很容易滑肠，特别是引起大便稀的症状，所以适量食用非常重要。简介:黑芝麻(学名:SemenSesamiNigrum)是芝麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃护肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。
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