如果楼主觉得以上方法麻烦，也可以试试最简单的，就是每天喝德福的茶健脾养胃，让你远离脾虚,有一个简单方便的调理方法，一天两袋德福的茶，深层滋养脾脏，修复受损的脾胃,对于脾虚人来说，还不如多吃点麻辣烫,2、看嘴唇的颜色，嘴唇颜色苍白，属于血虚脾阳虚,适合病后贫血、脾肾阳虚者食用,如果感觉鼻尖冰凉，可能是脾虚,脾虚自我判断法1,属于脾虚湿浊。
脾虚自我判断法1。摸摸你的鼻尖。先摸额头感受身体的正常温度，再摸鼻尖。如果感觉鼻尖冰凉，可能是脾虚。2、看嘴唇的颜色，嘴唇颜色苍白，属于血虚脾阳虚。3、口水淡，舌苔白腻。属于脾虚湿浊。明明不能生化，上来就浑浊。所以口水比较多。有一个简单方便的调理方法，一天两袋德福的茶，深层滋养脾脏，修复受损的脾胃。脾虚食疗-马珏薏米养生粥马珏还有一个响亮的名字，也叫“人参果”。具有健脾和胃、生津止渴、补气益血的功效。薏苡仁(薏苡仁)的除湿功能是众所周知的。烹饪方法:将马珏、薏苡仁浸泡1小时，山药洗净切片，加入适量大米、红枣。水烧开后，加入配料。再次煮沸后，改小火煮30分钟。马珏也可以和肉一起煮，如马珏炖羊肉，有温中下法，健脾养胃的功效。适合病后贫血、脾肾阳虚者食用。对于脾虚人来说，还不如多吃点麻辣烫。只有脾胃好了，秋冬补充的营养才能被人体很好的吸收。
2、 脾虚 便秘怎么治疗?多吃健脾养胃的:山药，可以和鸡肉一起炖。黄芪、大枣、生姜泡水喝，山楂。多吃粥，滋养脾胃，脾懒，不动，爱说话，要加强锻炼。没事就多运动，买东西，跑腿，多接触人，促进他说话，脾不好，体内的水没有正常的运化。多汗让脾脏得到锻炼，多吃温性食物，如苹果、橙子、桃子、榴莲、桂圆、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅干、青枣、菜花、鱼、甘蓝、西葫芦、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾等。少吃生冷的东西，如:雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、猕猴桃、大白菜、马蹄铁、螃蟹等，如果楼主觉得以上方法麻烦，也可以试试最简单的，就是每天喝德福的茶健脾养胃，让你远离脾。
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