一般来说跳绳的时间是没有限制的,不用追求跳高，不用跳得很高，只要绳子能穿过你的脚就行,仔细听跳绳的落地音，规律节奏正确,用手腕跳绳而不是整个手臂摆动,并且在跳绳之前不要大量喝水,向前跳比向后跳容易,跳绳如何跳跳绳正确的姿势应该是前脚掌起跳，膝盖微微弯曲，最后双脚并拢。
跳绳如何跳跳绳正确的姿势应该是前脚掌起跳，膝盖微微弯曲，最后双脚并拢。需要注意的是，前脚掌着地时，要保持匀速呼吸，起跳高度不能太高。有些人会在跳绳把腿往后靠，以为腿越高越好。但事实并非如此。脚后跟一般先着地，足弓的缓冲保护膝关节的功能就会丧失。全身受力不均，伤害关节。一般情况下，双腿在跳绳处发力均匀，但有些招数，比如双脚交替跳，可能会导致受力不均而受伤。建议初学者先用脚跳，熟练掌握后再尝试其他花式跳。
Tips on跳绳-0/适合你的绳子长度应该是当你站在绳子的中间，将两端向上提起，刚好到你的腋下。如果绳子太长，可以绑在把手附近！向前跳比向后跳容易。把绳子放在脚后，向前扔。这将比向后跳更容易。不要用脚后跟跳，用脚弓跳，也不要用脚后跟，因为脚后跟会让你慢下来。用手腕力量代替整个手臂跳绳手柄要在身体前方，手肘成90度。用手腕跳绳而不是整个手臂摆动。不要抓的太用力，不要抓的太紧太用力，这样可以让手臂放松，否则会损失很多体力。规律的节奏是正确的。仔细听跳绳的落地音，规律节奏正确。不用追求跳高，不用跳得很高，只要绳子能穿过你的脚就行。
3、 跳绳的正确方法向前摇摆时，大臂尽量靠近身体两侧，并使肘部略外展。上臂尽量保持水平，用手腕让双手在身体两侧做圆周运动，跳绳注意用前脚掌起跳和着地，一定不要全脚掌或脚跟着地，否则会震动大脑，空中跳跃时也要注意。一般来说跳绳的时间是没有限制的，需要注意的是，饭前饭后半小时内不允许跳绳。并且在跳绳之前不要大量喝水，用双手抓住绳子两端的把手。建议单脚踩在绳子中间，适时屈肘，将前臂提平，如果绳子能拉直，那就是合适的长度。
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